Психогимнастика для проработки эмоционального фона при тревожности и в стрессе | Сергей Оганезов

Сегодня для вас психопрактика под названием психогимнастика. Она нужна, чтобы регулировать свой общий уровень тревожности, а также справляться с эмоциональным фоном в стрессовых ситуациях в течение дня. Упражнения построены на принципе симметричного синхронного движения конечностями. Именно это позволяет прорабатывать эмоциональный фон. Комплекс состоит всего из 4 упражнений и является достаточно эффективным.

00:00 - О психогимнастике
01:24 - Таблица "Инстинкт самосохранения"
01:50 - Первое упражнение: "Боксер в пол"
02:56 - Второе упражнение: "Обнимушки"
03:38 - Третье упражнение: "Лыжник"
04:41 - Четвертое упражнение: "Шалтай-Болтай"
05:16 - Применение психогимнастики
Сайт: https://oganezov.pro
ВКонтакте: https://vk.com/oganezovpro

Видео Психогимнастика для проработки эмоционального фона при тревожности и в стрессе | Сергей Оганезов канала Сергей Оганезов - клинический психолог, сексолог