Ejercicios para el BRUXISMO y el dolor de MANDIBULA
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Te propongo masajes y ejercicios para aliviar los dolores de mandibula. Permiten descomprimir las articulaciones de tu mandíbula y disminuir los efectos del bruxismo: https://www.julienlepretre.com/blog
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Como cualquiera otra articulación del cuerpo, la articulación temporo-mandibular sufre de desequilibrios. Los músculos que permiten masticar y mover la mandíbula pueden acortarse y volverse muy dolorosos.
Pero afortunadamente, puedes aflojar estos músculos y fortalecerlos. Con estos ejercicios puedes aumentar tu tolerancia al estrés cotidiano (estrés labural, emocional, comer...).
5s de contraccion/5 a 10s de descanso. 3 a 5 veces. 1 a 3 veces al día.
¡Practicalos y cuentame como te fue!
Видео Ejercicios para el BRUXISMO y el dolor de MANDIBULA канала Julien LEPRETRE
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