ПП УЖИН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ ЗА 15 МИНУТ
Сегодня ты узнаешь рецепт полезного ужина, который отлично подойдет для худеющих. Готовится он очень быстро, буквально за 15 минут.
Для этого рецепты быстрого ужина потребуется:
— Стручковая фасоль: 300 г
— Филе бедра: 300 г
— Репчатый лук: 1 шт
— Помидор: 1 шт
— Яйца: 2 шт
— Соль и перец
Зелёную стручковую фасоль отправляем на сковородку. Мясо режем на небольшие кусочки, отправляем к фасоли. Репчатый лук режем кубиком, закидываем на сковородку, обжариваем всё вместе 5 минут. Помидор нарезаем кубиком, добавляем соль, перец, разбиваем два яйца. Перемешиваем, накрываем крышкой и готовим на небольшом огне 5 минут.
Весит такой пп ужин 750 г, на которые приходится 65 г белка, 30 г жиров и 25 г углеводов, что составляет 630 ккал. На 100 г этого блюда приходится 8,5 г белка, 4 г жиров и 3 г углеводов, что составляет 84 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims
Видео ПП УЖИН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ ЗА 15 МИНУТ канала Кухарим
Для этого рецепты быстрого ужина потребуется:
— Стручковая фасоль: 300 г
— Филе бедра: 300 г
— Репчатый лук: 1 шт
— Помидор: 1 шт
— Яйца: 2 шт
— Соль и перец
Зелёную стручковую фасоль отправляем на сковородку. Мясо режем на небольшие кусочки, отправляем к фасоли. Репчатый лук режем кубиком, закидываем на сковородку, обжариваем всё вместе 5 минут. Помидор нарезаем кубиком, добавляем соль, перец, разбиваем два яйца. Перемешиваем, накрываем крышкой и готовим на небольшом огне 5 минут.
Весит такой пп ужин 750 г, на которые приходится 65 г белка, 30 г жиров и 25 г углеводов, что составляет 630 ккал. На 100 г этого блюда приходится 8,5 г белка, 4 г жиров и 3 г углеводов, что составляет 84 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims
Видео ПП УЖИН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ ЗА 15 МИНУТ канала Кухарим
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![ТЫ ПОЛЮБИШЬ ЭТОТ УЖИН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ: Куриные гнёздышки!](https://i.ytimg.com/vi/xVrk8EmHprU/default.jpg)
![УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ЕШЬ, СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ!](https://i.ytimg.com/vi/vKBKDnB-SNM/default.jpg)
![10 ОШИБОК ХУДЕЮЩИХ ⛔ И как их избежать?](https://i.ytimg.com/vi/56Q7acJ6-uw/default.jpg)
![Жареная овсянка с белками - мой любимый завтрак!](https://i.ytimg.com/vi/477jUpSNPrM/default.jpg)
![ВЕЧЕРНИЙ САЛАТ ДЛЯ РАЦИОНА ХУДЕЮЩИХ](https://i.ytimg.com/vi/yNaZWsmnUHg/default.jpg)
![НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПП УЖИН для Похудения | Правильное питание и Похудение](https://i.ytimg.com/vi/dMiSgmbfHZ0/default.jpg)
![ПРОСТОЙ ЗАВТРАК ЗА НЕСКОЛЬКО МИНУТ!](https://i.ytimg.com/vi/ngVtcfQBinc/default.jpg)
![Фитнес Рецепт// ЕШЬ И ХУДЕЙ!!!](https://i.ytimg.com/vi/ahxKCzZSmjQ/default.jpg)
![УЖИН В КРУЖКЕ НА СКОРУЮ РУКУ](https://i.ytimg.com/vi/Frn8keQIvSc/default.jpg)
![СУПЧИК ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ ЗА 15 МИНУТ!](https://i.ytimg.com/vi/PYCQ_zku6yQ/default.jpg)
![БЕЛКОВЫЙ САЛАТ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ](https://i.ytimg.com/vi/K6Uj6VM38jI/default.jpg)
![ПП ПИЦЦА НА СКОВОРОДЕ: Полезно, быстро, вкусно!](https://i.ytimg.com/vi/qSzoIRn_9JQ/default.jpg)
![ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ БЕЗ МУКИ, ЖЕЛАТИНА И ВЫПЕЧКИ](https://i.ytimg.com/vi/nN6yrIdp0H4/default.jpg)
![ПРОСТОЙ ПИРОГ ИЗ ЛАВАША: БЫСТРО И ВКУСНО!](https://i.ytimg.com/vi/3Qbkhya_l7s/default.jpg)
![ВОТ ЧТО НУЖНО ГОТОВИТЬ из КУРИЦЫ 💥 7 Рецептов Для ПОХУДЕНИЯ из КУРИНОГО ФИЛЕ](https://i.ytimg.com/vi/dAx0fWTfpns/default.jpg)
![БЕЛКОВЫЙ ПЕРЕКУС ЗА 2 МИНУТЫ](https://i.ytimg.com/vi/6QC2nyAhENA/default.jpg)
![Через НЕДЕЛЮ ШТАНЫ БУДУТ СЛЕТАТЬ! ШИКАРНЫЙ Рецепт ИЗ СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛИ!](https://i.ytimg.com/vi/1b0QkNsZgMo/default.jpg)
![ПРАВИЛЬНЫЙ ОВСЯНОБЛИН (СЛАДКИЙ И СОЛЕНЫЙ)!](https://i.ytimg.com/vi/YBlSfcsbsWM/default.jpg)
![На этих ЗАВТРАКАХ Я ПОХУДЕЛА на 25 кг Супер Завтраки для Похудения за 5 минут](https://i.ytimg.com/vi/eobi3vL5Okk/default.jpg)
![Куриное филе в соевом соусе со стручковой фасолью | Просто Кухня - Выпуск 35](https://i.ytimg.com/vi/wr5amM-j1BY/default.jpg)