Direkt jünger aussehen durch gesunde Ernährung und diese neuen Superfoods

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Jünger aussehen mit gesunder Ernährung

Heute geht es um Super-Foods. Was sind Super-Foods. Super-Foods sind Nahrungsmittel, die ganz besonders hervorragende Eigenschaften auf unsere Haut, auf unser Immunsystem und auf das ganze System habe.
Es gibt Super-Foods in allen Farbrichtungen. Man könnte in gelb, grün, rot, blau violett essen. Sie könnten sich`s raussuchen.
Wissen Sie welche Farbe für unsere Haut die Beste ist? Es ist die Farbe Rot.

Normalerweise versteht man unter Super-Foods eine Frucht oder Gemüse, das aus fremden Ländern kommt, von weit her, es ist normalerweise etwas teurer und exklusiver.

Aber wir könnten genauso gut viele ausländische Produkte - noch dazu jetzt in der im Sommer und in der Beerenzeit - mit einheimischen Produkten austauschen oder ersetzen.
Z.b. schwarze Johannisbeeren und Sanddorn kann man locker gegen Goji Beeren austauschen.

Blaues Obst und Gemüse kann man gegen Açai Beeren austauschen.
Rote bzw. rot-lila farbene Nahrungsmittel haben einen ganz besonderen Einfluss auf unsere Haut.
Derzeit fängt die Beeren-Saison an und bei uns gibt's im Moment Erdbeeren in wunderschöner Qualität und Farbe und mit herrlichem Geschmack. Die kann man einfach vom Acker pflücken, und die sind genauso gut geeignet für unsere Haut.

Rote Früchte enthalten viel Anthocyane. Diese Anthocyane sind extrem starke Antioxidantien. Wir können sie genial brauchen für unsere Haut. Sie sollen sogar vor Krebs und Herz-Kreislauf- Erkrankungen schützen.

Die Anthocyane sind sogenannte sekundäre Pflanzenstoffe, die Bioflavonoide, die können wir selber nicht herstellen. Wir müssen sie von außen zuführen, wenn unser Immunsystem und unsere Haut in einem guten Zustand bleiben sollen.

Früchte, die diese Anthocyane haben sind z.b. rote Früchte, rote Zwiebel, dunkle Beeren, Rotkohl oder die Schale von der Aubergine. Alle roten oder lilafarbenen Früchte und Gemüse.
Diese Früchte können durch ihre starken Antioxidantien sogar Schäden der Haut reparieren, die von einem suboptimalen Lebenswandel herrühren.
Ich esse seit langem jeden Morgen Obst zum Frühstück. Im Winter gibt es die Früchte tiefgefroren in Bio Qualität und im Sommer – so wie jetzt - gibt es sie natürlich frisch.

Z.b. sind Brombeeren der optimale Lieferant von den Anthocyanen. Sie haben wertvolle Inhaltsstoffe, die wir gut brauchen können. Sie schützen unsere Haut genauso wie Himbeeren mit viele Mineralien und Vitamin. Z.B. mit C und solche der B-Gruppe.

Inhaltsstoffe wie Kalium, Eisen, Zink, Kupfer und Mangan sind perfekte Booster für die Schönheit und fürs Immunsystem.

Ich weiß auch die ganzen chemischen Verbindungen nicht auswendig, aber ich verstehe sie und wenn mich ein Produkt interessiert, dann recherchiere ich es einfach.

Schön ist, dass man in der Sommerzeit diese Früchte alle meist roh genießt, sogar auf Kuchen werden sie oft roh genossen.

Man kann sie in Smoothie verarbeiten, oder einfach wie ich zum Frühstück essen.
Seit langem esse ich rohe Früchte zum Frühstück und ich kombiniere sie mit grünem Salat oder grünen Gewürzen, das macht Obst verträgliche. Das hat zwei Vorteile. Der Blutzucker steigt nicht so rapide an und das Frühstück hält länger vor, weil die Blätter längsamer Verdauung.

Ich wünsche Ihnen, dass Sie in diesen Sommer Monaten frische Früchte genießen und dass sie los marschieren auf das nächste Erdbeerfeld und sich Erdbeeren frisch vom Acker holen.

Viel Spaß mit eine gesunde Ernährung.
https://youtu.be/NpFjsd8K5EQ

Musik: https://www.gemafreie-musik-online.de 09010 Tchaikovsky / Schwanen Walzer

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Видео Direkt jünger aussehen durch gesunde Ernährung und diese neuen Superfoods канала Barbara Formann