Йога Нидра: принятие себя и тела

✨ Йога-нидра: принятие себя и тела. 15 минутная практика.
Погрузитесь в мягкую практику йога-нидры, которая поможет восстановить связь с собой, принять своё тело с любовью и уважением, отпустить самокритику и внутреннее напряжение.
Эта медитативная сессия направлена на гармонизацию внутреннего состояния, укрепление самоценности и пробуждение чувства внутреннего покоя.

🧘‍♀️ Подходит для практики в любое время дня. Особенно полезна, если вы:
— чувствуете отвержение или недовольство своим телом
— переживаете стресс или усталость
— хотите восстановить ресурс и внутреннюю опору

🎧 Просто устройтесь удобно лёжа, закройте глаза и позвольте себе быть — без осуждения, без усилий.

📌 Что включает эта сессия:
• Настрой и санкальпу (намерение)
• Ротацию осознания по телу
• Дыхание для расслабления
• Эмоциональное принятие
• Визуализацию любви и поддержки
• Повтор санкальпы и мягкое возвращение

🌿 Пусть эта практика станет моментом заботы, принятия и внутреннего исцеления.

💛 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые практики.
Благодарю за доверие и до встречи на следующей сессии!

#йоганидра #принятиесебя #медитациядляженщин #йоганадень #расслабление #психоэмоциональноездоровье #йогавосстановление #любовьксебе #йогадлядуши #телеснаяпсихология #женскаясила

Видео Йога Нидра: принятие себя и тела канала Катерина Жукова - Psyche & Soma