СОН ЗА 3-4 ЧАСА - ЭТО РЕАЛЬНО ДЛЯ КАЖДОГО \ Умный Атлетизм - научный и духовный подход
00:00 ...
00:56 - фактор сна как 1одна из 4-х базовых потребностей
02:00 - без стресса нет развития \ и чем опасен затяжной стресс
02:38 - что происходит во время сна - быстрая и медленная фазы сна
04:58 - метод депривации сна как поиск быстрых фаз
07:56 - о маятнике вегетативной нервной системы - симпатика и парасимпатика
14:40 - йога - "инда" и "пингала" их связь с симпатикой и парасимпатикой
21.20 - упражнение "солдат"
26:12 - как включить симпатику на максимум!!! - комлпкес из 3х асан йоги
36:05 - циркадные ритмы "серотинин" и "мелатонин" - гормоны сна и бодствования \ основные рекомендации для входа в здоровый сон
💪 УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ
🌐 http://um-atletizm.ru/ - место, где мы проводим марафоны
🌐 https://t.me/um_atletizm_ru - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное
🌐 instagram.com/atletizm_pro
🌐 https://vk.com/atletizmpro
Видео СОН ЗА 3-4 ЧАСА - ЭТО РЕАЛЬНО ДЛЯ КАЖДОГО \ Умный Атлетизм - научный и духовный подход канала УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ
00:56 - фактор сна как 1одна из 4-х базовых потребностей
02:00 - без стресса нет развития \ и чем опасен затяжной стресс
02:38 - что происходит во время сна - быстрая и медленная фазы сна
04:58 - метод депривации сна как поиск быстрых фаз
07:56 - о маятнике вегетативной нервной системы - симпатика и парасимпатика
14:40 - йога - "инда" и "пингала" их связь с симпатикой и парасимпатикой
21.20 - упражнение "солдат"
26:12 - как включить симпатику на максимум!!! - комлпкес из 3х асан йоги
36:05 - циркадные ритмы "серотинин" и "мелатонин" - гормоны сна и бодствования \ основные рекомендации для входа в здоровый сон
💪 УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ
🌐 http://um-atletizm.ru/ - место, где мы проводим марафоны
🌐 https://t.me/um_atletizm_ru - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное
🌐 instagram.com/atletizm_pro
🌐 https://vk.com/atletizmpro
Видео СОН ЗА 3-4 ЧАСА - ЭТО РЕАЛЬНО ДЛЯ КАЖДОГО \ Умный Атлетизм - научный и духовный подход канала УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
В чем Сила Брат?!Бодибилдинг как психическое заболевание \ Умный атлетизм - научный и духовный подходБеспредел силы - поднять гирю 50 кг через душку на лавочке.БЕСПРЕДЕЛ ФИЗИЧЕСКОЙ СИЛЫ РОЖДАЕТСЯ ИЗ СИЛЫ МЫСЛИ!Беспредел силы - гнем гвозди силой мысли!Божественные упражнения от боли в пояснице \ Умный Атлетизм - научный и духовный подходЦАРЬ В ГОЛОВЕ \ мужской круг ЗаставаО Казачьей Науке и Казачьем Варе - в копилку Умного АтлетизмаТренировки после болезни \ Идущий к реке 2023 - #001мужской круг "Казачий Вар" - развитие силы, ловкости, выносливости, сплоченности через ИгруВЕСНА - ВРЕМЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ \ сериал "ЗДОРОВЬЕ КАК КАПИТАЛ"Приглашение на Зимний Марафон - старт 27 янваРя. 2 недели - "НЕУБИВАЕМАЯ ВЫНОСЛИОВСТЬ"Приглашение на осенний постНапутствие на марафон!!!Приглашение на Осенний Марафон - старт 8 октября. 3 недели - полный конструктор Умного АтлетизмаЖИРОСЖИГАНИЕ - ДОСТАТОЧНО ЛИ ПРОСТО ДЕРЖАТЬ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ?О ЖИРОСГИЖАНИИ - что нужно делать, что делать бессмысленно и чего делать нельзя!УМНЫЕ ЖИВУТ ДОЛГО! - как сложно координационные атлетические упражнения развивают мозг и внимание!КАК ПРАВИЛЬНО РАЗМИНАТЬСЯ ПЕРЕД СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКОЙ \ Умный АтлетизмКОЛКА ДРОВ И УНИВЕРСАЛЬНЫЕ ПРИНЦИПЫ БОЕВЫХ ИСКУССТВ \ Умный Атлетизм - научный и духовный подход