Прогрессивная релаксация Джекобсона для успокоения нервной системы в положении лежа(Шавасана)
🔴Мышечное расслабление запускает торможение всех систем.
Это свойство распространяется на нервную систему, психику и эмоциональную сферу. Инструментом являются психофизиологические релаксации - это расслабление мышц посредством разума и упражнений, как ментальных, так и физических. Они являются основным способом УСПОКОЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ и психоэмоциональной сферы. Уменьшают тревогу и стресс. При регулярной практике меняют эмоциональные и поведенческие реакции в положительную сторону.
Наиболее известны: Йога-нидра, Классическая Шавасана, релаксации с визуализациями и спокойные дыхательные техники
🔴Помимо это их техник так же хорошо известна "Прогрессивная мышечная релаксация", разработанная Эдмундом Джекобсоном.
🔴Она появилась раньше чем Йога-нидра и была известна уже в 1929 году.
🔴Кстати, Эдмунд Джекобсон являлся долгожителем и прожил почти 100 лет!
Вы еще сомневаетесь в благотворном эффекте релаксаций? https://yoganidrarogova.ru/
🔴ВНИМАНИЕ! Возможна реклама! Воспользуйтесь условиями YouTube Premium
Аналог канала на Rutube: https://rutube.ru/channel/23463116/
Записи 2018-2021 года в приложении ЙОГА-НИДРА: https://yoganidrarogova.ru/upp/
Кое-что есть на:
Telegram: https://t.me/yoganidrarogova
Яндекс Музыка: https://music.yandex.ru/album/11743216
Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/622615b1a1c6395ff07c0b45
🔵Приглашаю специалистов на ОНЛАЙН курс "Релаксация с визуализацией в Шавасане. Методика составления текстов ресурсных трансов": https://yoganidrarogova.ru/shavasana/
Этот курс будет очень интересен преподавателям йоги, гипнологам, психологам, мастерам медитации, всем тем, кто хочет освоить принципы расслабляющей речи.
🟢Приглашаю специалистов на ОЧНЫЙ курс "Йога-нидра и Шавасана. Гипнологический метод":https://yoganidrarogova.ru/teachers-yoga-nidra/
Этот курс будет очень интересен преподавателям йоги различных направлений, гипнологам, психологам, мастерам медитации, коучам, массажистам - всем тем, кому важно уметь расслаблять.
⠀
🔴Скачать бесплатное приложение для iPhone и Android можно по ссылкам:
На iOS https://goo.gl/9YgjPM
На Android https://goo.gl/Viv8aL
#йоганидра #гипнотерапия #гипноз #йога #медитация #сон #релаксйога #пранаяма #приложениенидра #yoganidrarogova #расслабление #здоровыйсон #здороовьесемьи
#бессонница #какуснуть #хочуспать #йоганидрарогова #йоганидра #yoganidrarogova #йогамосква #йогароссия #медитация #психотерапия #психолог
Видео Прогрессивная релаксация Джекобсона для успокоения нервной системы в положении лежа(Шавасана) канала Йога-нидра Оксана Рогова
Это свойство распространяется на нервную систему, психику и эмоциональную сферу. Инструментом являются психофизиологические релаксации - это расслабление мышц посредством разума и упражнений, как ментальных, так и физических. Они являются основным способом УСПОКОЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ и психоэмоциональной сферы. Уменьшают тревогу и стресс. При регулярной практике меняют эмоциональные и поведенческие реакции в положительную сторону.
Наиболее известны: Йога-нидра, Классическая Шавасана, релаксации с визуализациями и спокойные дыхательные техники
🔴Помимо это их техник так же хорошо известна "Прогрессивная мышечная релаксация", разработанная Эдмундом Джекобсоном.
🔴Она появилась раньше чем Йога-нидра и была известна уже в 1929 году.
🔴Кстати, Эдмунд Джекобсон являлся долгожителем и прожил почти 100 лет!
Вы еще сомневаетесь в благотворном эффекте релаксаций? https://yoganidrarogova.ru/
🔴ВНИМАНИЕ! Возможна реклама! Воспользуйтесь условиями YouTube Premium
Аналог канала на Rutube: https://rutube.ru/channel/23463116/
Записи 2018-2021 года в приложении ЙОГА-НИДРА: https://yoganidrarogova.ru/upp/
Кое-что есть на:
Telegram: https://t.me/yoganidrarogova
Яндекс Музыка: https://music.yandex.ru/album/11743216
Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/622615b1a1c6395ff07c0b45
🔵Приглашаю специалистов на ОНЛАЙН курс "Релаксация с визуализацией в Шавасане. Методика составления текстов ресурсных трансов": https://yoganidrarogova.ru/shavasana/
Этот курс будет очень интересен преподавателям йоги, гипнологам, психологам, мастерам медитации, всем тем, кто хочет освоить принципы расслабляющей речи.
🟢Приглашаю специалистов на ОЧНЫЙ курс "Йога-нидра и Шавасана. Гипнологический метод":https://yoganidrarogova.ru/teachers-yoga-nidra/
Этот курс будет очень интересен преподавателям йоги различных направлений, гипнологам, психологам, мастерам медитации, коучам, массажистам - всем тем, кому важно уметь расслаблять.
⠀
🔴Скачать бесплатное приложение для iPhone и Android можно по ссылкам:
На iOS https://goo.gl/9YgjPM
На Android https://goo.gl/Viv8aL
#йоганидра #гипнотерапия #гипноз #йога #медитация #сон #релаксйога #пранаяма #приложениенидра #yoganidrarogova #расслабление #здоровыйсон #здороовьесемьи
#бессонница #какуснуть #хочуспать #йоганидрарогова #йоганидра #yoganidrarogova #йогамосква #йогароссия #медитация #психотерапия #психолог
Видео Прогрессивная релаксация Джекобсона для успокоения нервной системы в положении лежа(Шавасана) канала Йога-нидра Оксана Рогова
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
20 марта 2020 г. 19:02:53
00:34:58
Другие видео канала
ГРЕЗЫ В ПОЛУДЕННЫЙ СОН (ресурсная медитация с визуализацией). Российский роговой оркестрАУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ШУЛЬЦА В Telegram без рекламы!РЕЛАКСАЦИИ и МЕДИТАЦИИ в Telegram. БЕЗ РЕКЛАМЫ! В формате audio.РЕСУРСНЫЙ ТРАНС на основе индукции Элмана "Волшебная прогулка". О.Рогова 2022Приложение ЙОГА-НИДРА для восстановления сна и успокоения нервной системы для взрослых и детейЙОГА-НИДРА С ПРОГРЕССИЯ 2022УПРАВЛЯЕМАЯ МЕДИТАЦИЯ НА ДЫХАНИЕ. Оксана РоговаРесурсный транс "Живая вода"Йога нидра с мантрой ОМ. Йога сна. Нидра йога.Йога нидра, упражнение для глубокого расслабления. Нидра йогаЙога нидра с визуализацией от Оксаны Роговой 2017. Йога сна. Нидра йога.ЛУЧШАЯ КЛАССИЧЕСКАЯ ШАВАСАНА Рогова ОксанаНидра йога 2017. Йога сна. Нидра йога.