Yoga pentru Spate | 25 Minute pentru Mobilitatea & Eliberarea Tensiunii Coloanei

Yoga pentru Spate – Mobilitate și Detensionare | Practică pentru Toate Nivelurile
Bine ai venit la această sesiune de yoga de 25 de minute, creată special pentru a-ți oferi mobilitate, flexibilitate și eliberare a tensiunilor acumulate în zona spatelui și a coloanei.

Această practică este potrivită pentru toate nivelurile, inclusiv pentru începători – nu ai nevoie de experiență anterioară.

🔹 Este ideală dacă:
Petreci mult timp la birou sau în mașină
Simți tensiune sau rigiditate în zona lombară sau între omoplați
Cauți un moment de reconectare și relaxare profundă
🎯 Ce vei face în acest video:
Exerciții blânde pentru mobilitatea coloanei
Stretching activ și pasiv pentru spate
Tehnici de respirație conștientă care calmează sistemul nervos
O relaxare finală ghidată
💚 Beneficii:
Îmbunătățește postura
Reduce durerile și tensiunea din spate
Crește mobilitatea articulațiilor
Echilibrează corpul și mintea

👉 Dacă ți-a plăcut, nu uita să dai LIKE, să te ABONEZI la canal și să activezi clopoțelul pentru a primi notificări la următoarele sesiuni.
Eu sunt Dina, iar yoga și meditația sunt două dintre marile mele pasiuni. Până acum am împărtășit cu voi practici de yoga nidra și meditații ghidate, iar acesta este primul meu video cu un flow complet de yoga. Este o secvență blândă, creată cu grijă pentru a aduce mobilitate și relaxare în zona spatelui. Sper să îți fie de folos și să îți placă! 💛

📩 Scrie-mi în comentarii cum te-ai simțit după această practică sau ce alte sesiuni ți-ar plăcea să vezi.

Видео Yoga pentru Spate | 25 Minute pentru Mobilitatea & Eliberarea Tensiunii Coloanei канала Dina Tuns Yoga