Цигун для начинающих. Просто повторяйте за мной.

Очень часто можно услышать: «Без руководства мастера и полного погружения в тему достичь в цигун ничего невозможно!» Я утверждаю: «Возможно, до определенного уровня, после приобретения определенных навыков и при правильной и регулярной практике. Но приобрести эти навыки проще всего под руководством инструктора.» Конечно, знакомиться с цигун лучше под руководством инструктора… Но начать можно и самостоятельно. Когда-то я сам начал знакомиться с цигун самостоятельно, так как не смог найти инструктора в своем городе.

Предлагаю Вам познакомиться с комплексом, который состоит из 10 простых упражнений. Он быстро улучшит ваше настроение и самочувствие, снимет напряжения и стресс.
Перед тем, как приступить к практике, познакомьтесь с основными ее компонентами, такими как:
Базовая позиция цигун: https://youtu.be/okvoJQQhRrw
Брюшное дыхание https://youtu.be/uEAJislYjvs и
Внутреннее состояние https://youtu.be/dOz_yKiRmWo

Вам нужно принять правильную позицию тела, правильно выполнять движения, правильно дышать, и направить свое внимание в нужном направлении.
Очень важно войти в так называемое «состояние цигун», описанное в видео «Внутреннее состояние». Именно ваше внутреннее состояние имеет решающее значение в практике.
Я Вас уверяю: если Вы приложите определенные усилия и настойчивость – у Вас все получится! И Вы очень скоро заметите, что ваше самочувствие улучшается.
Главный критерий того, что Вы все делаете правильно – это Ваше самочувствие во время практики и после нее. Вы не должны испытывать дискомфорт или какого-либо напряжения.
Упражнения выполняются медленно, плавно, без напряжений.
Практикуйте и будьте здоровы!

Видео Цигун для начинающих. Просто повторяйте за мной. канала Секреты здоровья и долголетия