Так ВКУСНО ВЫ ещё НЕ ХУДЕЛИ || ПП рецепты для похудения || Как Похудеть
Правильное Питание для похудения == Привет! Меня зовут Татьяна, я похудела на 40 кг. На этом канале я делюсь своими секретами, опытом и самыми вкусными ПП рецептами.
#ППрецепт #КакПохудеть #рецептНАсковороде
овсяно-кабачковый блин / омлет
✔️40 г овсяной ЦЗ крупы,
✔️10 г пшеничных отрубей,
✔️4 яйца кат. СО,
✔️5 г зернистой горчицы,
✔️100 г кабачка,
✔️1 (150 г) помидор,
✔️85 г куриной грудки (отварной или печеной),
✔️соль, пряности по вкусу.
Выход 600 граммов
КБЖУ на 100 граммов:
112 Ккал
Б 10,3
Ж 4,8
У 6,5
клетчатки - 2 грамма
___
Готовые ПП Рационы / ПП Меню - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAtaZ9y-MUwY3Eu7_eYuRg9S
.
Как приготовить диетические десерты и выпечку без сахара, масла, пшеничной муки - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAvsA2ggRcaN3anALJOHFY8N
Как приготовить диетическую пиццу / пирог / пирожки - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAuoA-_f7AE5UEQB91KZFtXO
Низкоуглеводные рецепты для ПП, диеты Дюкана, белковых разгрузочных дней - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAvWDX0Ruk2s3keNA8smY2SE
Как похудеть БЕЗ ДИЕТ, что я ем чтоб худеть и поддерживать вес - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAs5CTGiRb2a5fVyGt9gJota
_________
Необычные ингредиенты из моих рецептов, которые помогают худеть:
Яблочная клетчатка - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Pure-Apple-Fiber-12-oz-340-g/389?refid=4c48f1a6-1c67-4fcf-b414-0397347b1dca&reftype=rec&correlationId=84c7f54b4ce687cc6380419677d8fc81&rcode=ADO1534
Рисовые отруби - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Stabilized-Rice-Bran-20-oz-567-g/11047?rcode=ADO1534
Псиллиум в порошке - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Psyllium-Husk-Powder-12-oz-340-g/8934?rcode=ADO1534
Псиллиум, Цельная оболочка семян подорожника - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Whole-Psyllium-Husks-16-oz-454-g/37841?rcode=ADO1534
Гуаровая камедь - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Guar-Gum-8-oz-227-g/619?rcode=ADO1534 (натуральный продукт - водорастворимая клетчатка, загуститель)
Ксантановая камедь - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Xanthan-Gum-6-oz-170-g/879?rcode=ADO1534 (натуральный продукт - водорастворимая клетчатка, загуститель)
Эритритол (эритрит - самый безопасный подсластитель без калорий) - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Erythritol-Natural-Sweetener-1-lb-454-g/579?rcode=ADO1534
Изолят соевого белка (соевый изолят без ароматизаторов - для несладкой выпечки) - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Sports-Soy-Protein-Isolate-Natural-Unflavored-2-lbs-907-g/786?rcode=ADO1534
Соевый текстурат - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Organic-Textured-Soy-Protein-Granules-8-oz-227-g/44504?rcode=ADO1534 (это т.н. соевый фарш, можно купить в обычных магазинах)
Соевый белок в виде муки - https://ua.iherb.com/pr/Bob-s-Red-Mill-Soy-Protein-Powder-14-oz-396-g/36163?refid=5bf6a5e3-2901-466e-a27b-b2a36a0765bd&reftype=rec&rec=iherb-pdp-related&rcode=ADO1534
Специи/пряности:
Органическая копченая паприка - https://ua.iherb.com/pr/Simply-Organic-Organic-Smoked-Paprika-2-72-oz-77-g/65528?rcode=ADO1534
Мадагаскарсая ваниль, безалкогольная - https://ua.iherb.com/pr/Simply-Organic-Madagascar-Vanilla-Non-Alcoholic-Flavoring-Farm-Grown-2-fl-oz-59-ml/55779?rcode=ADO1534
цейлонская корица - https://ua.iherb.com/pr/Frontier-Natural-Products-Organic-Ceylon-Cinnamon-1-76-oz-50-g/35483?rcode=ADO1534
ʘ‿ʘ Мне будет приятно, если вы используете мой
код на скидку ADO1534
Видео Так ВКУСНО ВЫ ещё НЕ ХУДЕЛИ || ПП рецепты для похудения || Как Похудеть канала Пищевой Наркоман на Диете
#ППрецепт #КакПохудеть #рецептНАсковороде
овсяно-кабачковый блин / омлет
✔️40 г овсяной ЦЗ крупы,
✔️10 г пшеничных отрубей,
✔️4 яйца кат. СО,
✔️5 г зернистой горчицы,
✔️100 г кабачка,
✔️1 (150 г) помидор,
✔️85 г куриной грудки (отварной или печеной),
✔️соль, пряности по вкусу.
Выход 600 граммов
КБЖУ на 100 граммов:
112 Ккал
Б 10,3
Ж 4,8
У 6,5
клетчатки - 2 грамма
___
Готовые ПП Рационы / ПП Меню - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAtaZ9y-MUwY3Eu7_eYuRg9S
.
Как приготовить диетические десерты и выпечку без сахара, масла, пшеничной муки - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAvsA2ggRcaN3anALJOHFY8N
Как приготовить диетическую пиццу / пирог / пирожки - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAuoA-_f7AE5UEQB91KZFtXO
Низкоуглеводные рецепты для ПП, диеты Дюкана, белковых разгрузочных дней - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAvWDX0Ruk2s3keNA8smY2SE
Как похудеть БЕЗ ДИЕТ, что я ем чтоб худеть и поддерживать вес - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAs5CTGiRb2a5fVyGt9gJota
_________
Необычные ингредиенты из моих рецептов, которые помогают худеть:
Яблочная клетчатка - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Pure-Apple-Fiber-12-oz-340-g/389?refid=4c48f1a6-1c67-4fcf-b414-0397347b1dca&reftype=rec&correlationId=84c7f54b4ce687cc6380419677d8fc81&rcode=ADO1534
Рисовые отруби - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Stabilized-Rice-Bran-20-oz-567-g/11047?rcode=ADO1534
Псиллиум в порошке - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Psyllium-Husk-Powder-12-oz-340-g/8934?rcode=ADO1534
Псиллиум, Цельная оболочка семян подорожника - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Whole-Psyllium-Husks-16-oz-454-g/37841?rcode=ADO1534
Гуаровая камедь - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Guar-Gum-8-oz-227-g/619?rcode=ADO1534 (натуральный продукт - водорастворимая клетчатка, загуститель)
Ксантановая камедь - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Xanthan-Gum-6-oz-170-g/879?rcode=ADO1534 (натуральный продукт - водорастворимая клетчатка, загуститель)
Эритритол (эритрит - самый безопасный подсластитель без калорий) - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Erythritol-Natural-Sweetener-1-lb-454-g/579?rcode=ADO1534
Изолят соевого белка (соевый изолят без ароматизаторов - для несладкой выпечки) - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Sports-Soy-Protein-Isolate-Natural-Unflavored-2-lbs-907-g/786?rcode=ADO1534
Соевый текстурат - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Organic-Textured-Soy-Protein-Granules-8-oz-227-g/44504?rcode=ADO1534 (это т.н. соевый фарш, можно купить в обычных магазинах)
Соевый белок в виде муки - https://ua.iherb.com/pr/Bob-s-Red-Mill-Soy-Protein-Powder-14-oz-396-g/36163?refid=5bf6a5e3-2901-466e-a27b-b2a36a0765bd&reftype=rec&rec=iherb-pdp-related&rcode=ADO1534
Специи/пряности:
Органическая копченая паприка - https://ua.iherb.com/pr/Simply-Organic-Organic-Smoked-Paprika-2-72-oz-77-g/65528?rcode=ADO1534
Мадагаскарсая ваниль, безалкогольная - https://ua.iherb.com/pr/Simply-Organic-Madagascar-Vanilla-Non-Alcoholic-Flavoring-Farm-Grown-2-fl-oz-59-ml/55779?rcode=ADO1534
цейлонская корица - https://ua.iherb.com/pr/Frontier-Natural-Products-Organic-Ceylon-Cinnamon-1-76-oz-50-g/35483?rcode=ADO1534
ʘ‿ʘ Мне будет приятно, если вы используете мой
код на скидку ADO1534
Видео Так ВКУСНО ВЫ ещё НЕ ХУДЕЛИ || ПП рецепты для похудения || Как Похудеть канала Пищевой Наркоман на Диете
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
26 июня 2021 г. 14:41:31
00:04:02
Другие видео канала
![НА ЭТОМ ВЫ ТОЧНО ПОХУДЕЕТЕ🔥ПП Рецепты Меню 1- 3 день🔥Худеем Вместе!](https://i.ytimg.com/vi/8fWpC_xFWlI/default.jpg)
![ЛЕТНЕЕ МЕНЮ на ДЕНЬ для ПОХУДЕНИЯ 🔥 Правильное питание #ПП](https://i.ytimg.com/vi/JieQTL_WLOI/default.jpg)
![Супер НЕЖНЫЕ и СОЧНЫЕ РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ || ПП рецепты для похудения || Как Похудеть](https://i.ytimg.com/vi/S1doYCF-tCc/default.jpg)
![Вместо ПИРОЖКОВ. Вся СЕМЬЯ ПОДСЕЛА на эти вкусняшки! ЛЕПЕШКИ НА СКОВОРОДЕ (ХЫЧИНЫ)](https://i.ytimg.com/vi/BlNZruPSw_Q/default.jpg)
![Хлеб или Хлебцы | Что выбрать для похудения и ПП | Как Похудеть](https://i.ytimg.com/vi/qVNrYhwI7CI/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/AQ4xeLyJ6GI/default.jpg)
![КБЖУ ЗАЧЕМ СЧИТАТЬ и ЧТО ЕСТЬ, чтоб НЕ СЧИТАТЬ | Опасность ЖИРОВ и важность КЛЕТЧАТКИ | Как Похудеть](https://i.ytimg.com/vi/MyNZ0Y2IGVc/default.jpg)
![Такой ЗАВТРАК вы будете хотеть КАЖДОЕ УТРО! - 3 Идеи Вкусных и Простых рецептов на ЗАВТРАК](https://i.ytimg.com/vi/FxWx3xjQq90/default.jpg)
![Ешь и Худей! Умопомрачительно Вкусное Блюдо с Двумя Великолепными Начинками! Рецепт ПП](https://i.ytimg.com/vi/7haPHFIMgww/default.jpg)
![Рацион на 1200 Ккал, 1400 Ккал, 1600 Ккал | ПП МЕНЮ | Как Похудеть](https://i.ytimg.com/vi/yh8U2Ui4O18/default.jpg)
![ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! ВКУСНЕЙШИЙ ОБЕД ДЛЯ ВСЕХ! ОЧЕНЬ ВКУСНО И ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО!](https://i.ytimg.com/vi/4UbVwaEwgmg/default.jpg)
![НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПП УЖИН Вкуснейшая Запеканка из Кабачков с Мясом. Ешь сколько Хочешь!](https://i.ytimg.com/vi/621R4-5wZns/default.jpg)
![С такими ужинами вы НАЧНЕТЕ ХУДЕТЬ / 3 ПП УЖИНА для фигуры / Мои лучшие РЕЦЕПТЫ](https://i.ytimg.com/vi/ir0_PtuzEYw/default.jpg)
![-55 КГ! ЗАВТРАКИ Для ПОХУДЕНИЯ! СРАЗУ 5 РЕЦЕПТОВ! как похудеть мария мироневич](https://i.ytimg.com/vi/YK8nzUKKs3Y/default.jpg)
![НЕ ПИЛА по 2 л ВОДЫ и похудела на 40 кг || Вредные ПП рецепты || Красивые бутылки || Как Похудеть](https://i.ytimg.com/vi/OLbsPcbtlPg/default.jpg)
![В ЖАРУ ❗ПП рецепт из КУРИНОЙ ПЕЧЕНИ БЕЗ ДУХОВКИ❗ Ужин для всей семьи за 15 минут](https://i.ytimg.com/vi/gUDz67hrE3E/default.jpg)
![НЕОБЫЧНЫЙ СПОСОБ похудения, без ДИЕТ и ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК](https://i.ytimg.com/vi/vXCNBMQK_tw/default.jpg)
![Как перестать срываться ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ | Самопомощь при РПП | Как Похудеть](https://i.ytimg.com/vi/g8Xl2tni6d8/default.jpg)
![ЗА КОПЕЙКИ СОЧНЫЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ, ЦЕЛАЯ ГОРА!!! ТАК ВКУСНО, ЧТО МУЖ В ШОКЕ! ЕЩЁ И МАЛОКАЛОРИЙНО !!!](https://i.ytimg.com/vi/GModdUXZbDg/default.jpg)
![Топ 5 ПП РЕЦЕПТЫ из Куриного Филе. ЕШЬ и ХУДЕЙ!](https://i.ytimg.com/vi/f9PigmxUd1o/default.jpg)