Польза лецитина / Как я похудела на 94 кг и улучшила моё здоровье

Сегодня на примере моей еды я хочу поговорить о пользе лецитина, в том числе для похудения.
- Лецитин помогает не заедать стрессы, потому что он укрепляет нервную систему.
___________________
МОЙ УЖИН: Омлет с фасолью, творогом, авокадо и помидорами

Омлет:
3 яйца
150 мл молока
100 г 9% творога
100 г стручковой фасоли
Итого: 536 ккал

МОЯ ПОРЦИЯ:
1/2 омлета - 268 ккал
20 г авокадо - 40 ккал
40 г помидоров - 8 ккал
8 г сыра - 28 ккал
15 г цельнозернового хлеба с семечками подс. - 41 ккал

ИТОГО: 385 ккал
_____________________________
Введите в Вашей корзине на IHerb мой промокод ZVH106 и получите скидку:
Подсолнечный лецитин https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Sunflower-Lecithin-1-200-mg-200-Softgels/23216?refid=db55e132-e046-4271-a32b-2426a0047466&reftype=rec&rec=iherb-pdp-related
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920

Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)

#сидимдома #вместедома #лучшедома #самоизоляция #оставайтесьдома

Видео Польза лецитина / Как я похудела на 94 кг и улучшила моё здоровье канала ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ