Как определить Гиперлордоз Поясничного отдела | Тесты на Гиперлордоз

✅ Приглашаю вас на Тичерз курс “Поясница”: https://yogadudina.ru/y/ff2b2a8
✅ Цикл курсов для инструкторов “Йогатерапия и Биомеханика” - https://yogadudina.ru/y/dbb2657

Сегодня на занятии мы будем тестировать поясницу.
А точнее, мы будем выяснять, есть ли у нас увеличение поясничного лордоза (поясничного прогиба) или нет.

Напомню вам, что в норме, наш позвоночник - это не прямая линия, а изогнутая кривая. И все эти изгибы созданы природой для того, чтобы амортизировать наш позвоночник, учитывая те нагрузки, которые предоставляет нам наша планета. Ведь сила тяжести, сила реакции опоры, постоянно создают нагрузку, которая влияет на наш опорно-двигательный аппарат.
И, чтобы эта нагрузка нормально распределялась и не травмировала наш с вами мозг и опорно-двигательный аппарат, и существует такая конструкция нашего позвоночника.

Позвоночник - это часть опорно-двигательного аппарата, а все суставы нашего тела как раз и созданы для того, чтобы амортизировать и правильно распределить нагрузку извне.

Проблемы в позвоночнике могут возникать, когда его изгибы начинают меняться - либо уплощаться, либо чрезмерно увеличиваться.

Но как же выяснить, являются ли ваши изгибы позвоночника нормой, или не нормой?
Для этого существует достаточно много разнообразных тестов...

Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Что такое гиперлордоз поясничного отдела?
03:43 - Тест 1 - на наклон таза
08:35 - Тест 2 - на наличие поясничного гиперлордоза
15:16 - Тест 3 - на смещение грудной клетки вперед
18:01 - 3 вида гиперлордоза
20:08 - Курс для преподавателей "Йогатерапия и Биомеханика"

Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм - https://www.instagram.com/yogadudina/
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Facebook - https://www.facebook.com/yogadudina.ru
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток - https://www.tiktok.com/@yogadudina
Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/2549643478470771848/
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) https://www.youtube.com/user/yogadudina

#гиперлордоз #поясница #йогадудина

Видео Как определить Гиперлордоз Поясничного отдела | Тесты на Гиперлордоз канала Йога с Татьяной Дудиной