Как Научиться Подтягиваться Больше
9 рекомендаций, как увеличить количество подтягиваний:
1. Используйте дополнительное отягощение;
2. Максимально задействуйте мышцы спины;
3. Укрепляйте силу хвата;
4. Включайте статическую нагрузку;
5. Используйте киппинг;
6. Периодически тренируйте дроп-сеты;
7. Используйте негативные повторения;
8. Ставьте себе планку времени и количества;
9. Развивайте мышцы рук.
Мои любимые - это 1, 7 и 9 способы. А какие из них используете вы? Или у вас есть свои собственные? Напишите ответ в комментариях под этим видео!
Подпишись на канал: https://www.youtube.com/channel/UCcalD-G1-UvdC-p5AAQPhFA
Группа Вк: https://vk.com/fitcreation
Видео Как Научиться Подтягиваться Больше канала Юрий Харламов
1. Используйте дополнительное отягощение;
2. Максимально задействуйте мышцы спины;
3. Укрепляйте силу хвата;
4. Включайте статическую нагрузку;
5. Используйте киппинг;
6. Периодически тренируйте дроп-сеты;
7. Используйте негативные повторения;
8. Ставьте себе планку времени и количества;
9. Развивайте мышцы рук.
Мои любимые - это 1, 7 и 9 способы. А какие из них используете вы? Или у вас есть свои собственные? Напишите ответ в комментариях под этим видео!
Подпишись на канал: https://www.youtube.com/channel/UCcalD-G1-UvdC-p5AAQPhFA
Группа Вк: https://vk.com/fitcreation
Видео Как Научиться Подтягиваться Больше канала Юрий Харламов
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Застой на брусьях? Вот решение!
Что делать при боли в колене. Работа с четырехглавой мышцей бедра
Боль и ограниченная подвижность в шее.Виновата ключица! Работа с подключичной мышцей
Перекос таза. Крестцово-подвздошная дисфункция. Диагностика и коррекция
Биометрическая кинезиология. Пример работы с пациентом. Травма коленного сустава
Ты ТОЧНО сможешь подтянуться после этого видео! Как научиться подтягиваться с нуля
Простые, Но Эффективные Упражнения Для Всего Тела
Отжимания от пола С НУЛЯ. Как быстро научиться отжиматься?
С Чего Начать Тренировки с Собственным Весом? Упражнения для Абсолютных Новичков
Как Правильно Держать Планку. Это Важно Знать!
Техника Отжиманий На Брусьях. Делай Правильно!
Техника Подтягиваний На Турнике. Делай Правильно!
Как Накачать Плечи Дома Без Железа. Упражнения На Плечи В Домашних Условиях
Суперкомпенсация. Сколько Нужно Отдыхать Между Тренировками и Между Подходами?
Гимнастические Кольца. С Чего Начать Тренировки На Кольцах
Техника Отжиманий От Пола. Делай Правильно!
Развитие Силы Мышц. Что делать, чтобы стать сильнее?
Как Тренироваться, Если Нет Времени? Лучшие Упражнения В Домашних Условиях
НЕЛЬЗЯ выпрямлять локти? Как правильно отжиматься и подтягиваться?
Накачай Ноги Дома! Программа Тренировки Ног в Домашних Условиях