Como vencer o medo e ansiedade? Conheça o DESARMA

O medo e ansiedade são emoções naturais primitivas e desagradáveis. Descubra como vencer e desarmar essas emoções.
0:01 Medo e Ansiedade
0:58 Crise de Ansiedade e Crise de Pânico
2:27 Apresentação do vídeo
2:44 DESARMA
Método DESARMA:

DE: Delicadeza e Gentileza consigo mesmo
S: Sensações
A: Anotar Pensamentos e Medos
R: Respiração Diafragmática + Contar respirações
M: Musculatura relaxada
A: Ajuda de alguém de confiança: amigo, familiar (não julga e não cobra) e/profissional
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Dr. Marco Antonio Abud Torquato Jr.

Médico Psiquiatra
CRM: 129.339

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As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento.
De acordo com o Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter educativo, assim como, não são divulgados endereços e telefone de consultório, clínica ou serviço de saúde.
Os vídeos do Canal Saúde da Mente, são produzidos baseados na experiência do Dr. Marco Abud, na observação prática de pacientes e em pesquisas científicas mais recente até o momento.

Em caso de dúvidas procure seu médico.

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