13.02.2021г. Рывок гири 32кг правой рукой*5мин*102под! мой новый личный рекорд ! - 45 лет.
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
13 февраля 2021 г. 18:02:32
00:05:40
Другие видео канала
20.05.2021г. Полурывок "Half-Snath": гири 20кг×2×10мин=130пов.
24.04.2021г. Длинный Цикл 30минут гиря 24кг-416раз.Одна смена рук.
20.03.2021г.Длинный цикл : Гири 24кг*5минут=70подьемов.Мой новый личный рекорд !
15.05.2021г.Рывок-спринт с гирей 24кг: 3м+3м/П93+Л92/ × 2м+2м/П61+Л61/× 1м+1м/П31+Л32/.Тотал 370р.
01.05.2021г. Толчок гири 24кг× 30минут =561раз .Одна смена рук .
13.05.2021г.Жим гирь на попа 2*24кг-14раз. Жимовая лесенка от 1до10 и обратно к 1(пробовал впервые )
Полурывок /Half-Snath/ 2-х гирь ×24кг.Спринт:3мин×2мин×1мин 3'=46раз :2'=35раз :1'=21раз.
17.04.2021г.Комплекс. Приседания со штангой 80кг+толчок Д/Ц гири 28кг*5сетов*15раз(отдых 40-50 сек.)
07.01.2021г.Рождественский рывок двух гирь 2*25кг=30под. Christmas snatch of two weights 2*25=30rep.
01.04.2021г.Полумарафон: "Half-Snath" двух гирь: 2*24.9кг*30мин=172под. Впервые выполнил. Л/Р !
07.04.2021г. Приседания. Штанга 102.8кг*140повторений ( один подход ). Л/Р !! 45лет.103кг. МСМК .
19.01.2021г.Длинный цикл: лесенка-гири 28кг*2 сета * 1-15 * сумма 240под.
22.03.2021г. Армейский рывок:12минут гиря 24кг-304 раза. Л/Р
19.04.2021г.Трастеры с гирями: 24кг×2=44 раза. Л/Р!(пр.39р) 45лет МСМК.
21.01.2021г. Рывок двух гирь : 2*20кг*8минут =94под.
24.11.2020г.Рывок гиря 24кг *10мин.* 253раза(пр174+лев79) Л/Р.
20.02.2020г. Длинный Цикл : Гири 32кг * 9мин - 55раз прикидка к соревнованиям .
11.01.2021г. Рывок двух гирь: 2*20кг*6мин=75раз .
Главное в рывке гири Как держать гирю сверху Иван Денисов
16.02.2021г. Гири 32 кг : Толчковая тренировка: 1п*6м-72под. 2п*3м-46под 3п*1м-22под. сумма :140п