Загрузка страницы

Метакогнитивная терапия — Когнитивно-аттенционный синдром (Ярослав Исайкин)

Метакогнитивная терапия – направление третьей волны когнитивно-поведенческой терапии, которое исходит из того, что психопатологии возникают из-за нарушений в процессах регуляции восприятия, внимания и обработки информации, которые приводят к избыточной самоконцентрации. Это нарушение приводящее к застреванию на своих мыслях, эмоциях и чувствах зовётся когнитивно-аттенционным синдромом (КАС)

Блог ВКонтакте: https://vk.com/psychotherapy_depression
Блог в Telegram: https://t.me/yaroslavpsychology
Чат о психотерапии: https://t.me/Psyhotherapy

КАС состоит из трёх компонентов:

1. Мониторинг угроз (Сбой восприятия)
Оценка происходящего на предмет риска и постоянное внимание на источниках угрозы.

Например, спонтанные панические атаки ведут к постоянному вниманию к своим телесным ощущениям с поиском сигналов о надвигающейся панической атаки, что само по себе вызывает постоянную тревожность.

Кто ищет – тот всегда найдёт и с молотком в руке повсюду видишь гвозди.

2. Руминации и беспокойство (Сбой интерпретации)
Зацикливание на обдумывании, размышлении, самоанализе через бесконечные вопросы «почему?» и «а что если?».

Например, при посттравматическом стрессе люди постоянно вспоминают и обдумывают травматические события, представляя разные варианты исхода.

Иначе говоря, мысленная жвачка, которая не выплёвывается, не проглатывается и не переваривается.

3. Защитное поведение (Сбой регуляции)
Попытки контролировать или избежать симптом, приводящие к его усилению, словно болото засасывающее того, кто пытается из него выкарабкаться.

Примеры:

Попытки уснуть, усиливающие беспокойство и бессонницу
Отвлечение от негативных мыслей, которое только усиливает их давление
Прокрастинация – когда мы сёрфим интернет, лишь бы не думать о делах
Приём алкоголя, чтобы затушить неприятные чувства
Избегание активности, чтобы избежать неудач
Если классическая когнитивная терапия ставит задачу изменить содержание когнитивных процессов (изменить мысли), то метакогнивная терапия озадачена изменением самих когнитивных процессов (изменить мышление).

Тест на тревожные метаубеждения http://iyaroslav.ru/test/meta-cognitions-questionnaire

Видео Метакогнитивная терапия — Когнитивно-аттенционный синдром (Ярослав Исайкин) канала Ярослав Исайкин - Психотерапевт
Показать
Комментарии отсутствуют
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация о видео
28 июня 2019 г. 14:56:51
00:50:12
Похожие видео
Метакогнитивная терапия (часть 2) — Мета-убеждения (Ярослав Исайкин)Метакогнитивная терапия (часть 2) — Мета-убеждения (Ярослав Исайкин)ПСИХОТЕРАПИЯ – когнитивно-поведенческая психотерапия, основные принципы КБТПСИХОТЕРАПИЯ – когнитивно-поведенческая психотерапия, основные принципы КБТМетоды Когнитивно-Поведенческой Психотерапии Депрессии (психолог Ярослав Исайкин)Методы Когнитивно-Поведенческой Психотерапии Депрессии (психолог Ярослав Исайкин)Диалектическая поведенческая терапия в лечении РПП | Лекция в ЦИРППДиалектическая поведенческая терапия в лечении РПП | Лекция в ЦИРППМетакогнитивные процессы в психологии — Иван ИванчейМетакогнитивные процессы в психологии — Иван ИванчейФеноменология безнадежности и системный смысл депрессииФеноменология безнадежности и системный смысл депрессииНа пути к сверхинтеллектуНа пути к сверхинтеллекту16 Когнитивных Ошибок (Ярослав Исайкин)16 Когнитивных Ошибок (Ярослав Исайкин)Непереносимость Неопределенности при тревожных расстройствах — Когнитивная модель (Ярослав Исайкин)Непереносимость Неопределенности при тревожных расстройствах — Когнитивная модель (Ярослав Исайкин)Терапия Принятия и Ответственности. Концептуализация кейса в ее модели.Терапия Принятия и Ответственности. Концептуализация кейса в ее модели.Мозг и голод — Вячеслав Дубынин / ПостНаукаМозг и голод — Вячеслав Дубынин / ПостНаукаСоциальная фобия. Когнитивно-поведенческая модель психотерапии социофобии (Ярослав Исайкин)Социальная фобия. Когнитивно-поведенческая модель психотерапии социофобии (Ярослав Исайкин)14 Эмоциональных Схем — «Мета-эмоциональная» терапия Р. Лихи (Ярослав Исайкин)14 Эмоциональных Схем — «Мета-эмоциональная» терапия Р. Лихи (Ярослав Исайкин)Формы и содержание процесса осознания. Дмитрий Ковпак.Формы и содержание процесса осознания. Дмитрий Ковпак.Лекция  О.Л. Михайловой "Трансгенерационная терапия: возможности, вызовы, перспективы"Лекция О.Л. Михайловой "Трансгенерационная терапия: возможности, вызовы, перспективы"► Когнитивно-поведенческая терапия, или Техника лечения по методу CBT | Мацпен► Когнитивно-поведенческая терапия, или Техника лечения по методу CBT | МацпенПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ: 13 симптомов панического расстройства, как определяется диагнозПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ: 13 симптомов панического расстройства, как определяется диагнозПси-Лекторий. Когнитивно-поведенческая терапия и наукаПси-Лекторий. Когнитивно-поведенческая терапия и наука«Майндфулнесс» в Психотерапии«Майндфулнесс» в ПсихотерапииГлавный секрет общения с людьми. Дейл Карнеги.Главный секрет общения с людьми. Дейл Карнеги.