Как активировать ягодичные мышцы в асанах.

Простое движение, которое поможет лучше включить в работу ягодичные мышцы.
_____
Новый урок 4 полноценной практики продолжительностью 1 час и 8 минут, который можно приобрести на моем сайте.
https://annakolmakova.thinkific.com/courses/4
Акцент в этой практике сделан на укрепление ягодичных мышц и мышц ног, которые часто ослаблены. Если вы долго сидите и даже при этом занимаетесь йогой, то ваши ягодичные мышцы могут быть не достаточно сильными, поскольку при сидении мы их растягиваем и в йоге делаем много наклонов и растяжек.
При этом сильные ягодичные мышцы - это залог здоровой поясницы и крестца. Если у вас бывает боль в спине и крестце, то вам следует попробовать регулярно делать упражнения для ног или вот эту практику. Достаточно добавить её к вашим занятиям и повторять 1 раз в неделю.
На сайте вы можете приобрести этот урок и заниматься вместе со мной.

Видео Как активировать ягодичные мышцы в асанах. канала Anna Kolmakova