¡WRAPS VEGANOS, IDEAS FACILES! - Transición Vegana

Hola a todos!! Estas ideas de wraps están super ricas y lo mejor es que son muy rápidas de preparar para esos días donde no quieran cocinar nada elaborado y tomar mucho tiempo haciendo, son perfectos para toda hora del día, desayuno, almuerzo y también como cena.
La cantidad de los ingredientes son a su gusto y dependiendo del tamaño de su tortilla, añadan más o menos de los ingredientes según su preferencia y gustos. Estos wraps son solo ideas de algunas combinaciones que podrían realizar y que saben muy ricas y los van a dejar saciados. Espero que les gusten mucho.☺️☘️🌮💚

Los invito a que nos sigan en el Instagram de Transición Vegana:
✩INSTAGRAM✩
https://www.instagram.com/transicionvegana/

✔︎ Primer Wrap

✓ Tortilla de harina integral
✓ Hoja de lechuga
✓ Jitomate fresco en tiras
✓ Espárrago al vapor
✓ Tofu asado en salsa de soya
✓ Salsa verde con aguacate

▲ El tofu lo marine en salsa de soya por 2 minutos, agregué un poco de aceite de aguacate en una sartén y los cocine por un par de minutos de cada lado, también a la mezcla de salsa de soya pueden agregar sus especias favoritas como ajo en polvo, cebolla en polvo, hierbas, etc.

✔︎ Segundo Wrap

✓ Tortilla de harina integral
✓ Hojas de espinaca
✓ Betabel rallado
✓ Germinado de alfalfa
✓ Tempeh cubierto con levadura nutricional

✰ Aderezo:
✓ 3 cucharadas de aceite de oliva
✓ 2 cucharadas de jugo de limón
✓ Una pizca de pimienta
✓ Sal al gusto
✓ Una pizca de hierbas aromáticas
✓ ¼ de Pimiento naranja

▲ El tempeh es un alimento fermentado, habitualmente de la soja. Es una importante fuente de proteína.
Si eres de Mexico lo puedes encontrar en alguna de estas tiendas en linea.
▻ https://tierravegana.com/search?type=product&q=tempeh
▻ https://www.veganlabel.mx/products/tempeh-bintang-500-g?_pos=1&_sid=7b50d59f1&_ss=r
▻ https://greenparadise.com.mx/catalogo.html?key=tempeh
✔︎Tercer wrap

✓ Tortilla de harina integral
✓ Col rallada
✓ Zanahoria rallada
✓ Pepino rallado
✓ Frijoles enteros negros
✓ Pimiento rojo
✓ Salsa taquera
Muchas gracias por compartir los vídeos de Transición Vegana en tus redes sociales, por favor da crédito poniendo el enlace directo del canal, te lo agradecería bastante ya que ayudas a Transición Vegana a seguir adelante, la generosidad te hace ser un mejor ser humano☺️💕🙏

Видео ¡WRAPS VEGANOS, IDEAS FACILES! - Transición Vegana канала Transición Vegana