Есть ли польза для выносливости и митохондрий при длительных силовых тренировках.
Для записи на персональную консультацию: https://ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» https://www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
https://www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
https://www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
Таймкоды:
0:00 Высокий пульс во время силовой тренировки не является эквивалентом кардиотренировки
1:10 Чем отличается аэробная ( кардио) тренировки от силовой тренировки. Адаптация разных типов мышечных волокон - ключевое различие. Митохондрии активируются во время аэробных нагрузок
2:40 Метаболическое здоровье зависит от качества и количества митохондрий в мышцах. Метаболический синдром - состояние, которое ведет к большинству болезней при старении
3:50 Вторая пульсовая зона при аэробных (кардио) нагрузках - самая эффективная для стимулирования функции митохондрий и сжигания жира. Как понять, что вы во 2 пульсовой зоне во время тренировки.
5:50 Когда во время силовых тренировок ваш пульс находится в границах 2 пульсовой зоны, это не несет пользы для митохондрий. Это пульс, при восстановлении после усилия.
8:11 Важность силовых тренировок при старении и для женщин для предотвращения остеопороза
10:52 Типы мышечных волокон : быстрые гликолитические 2Х- тренируются при подъеме тяжестей; быстрые оксидативные 2а - тренируются при мвлых весах и большом количестве повторений, работе на турнике и брусьях, в единоборствах; медленные волокна - богаты митохондриями- тренируются при аэробных ( кардио) нагрузках
12:21 Оптимальное количество времени для тренировок во 2 пульсовой зоне в неделю
Видео Есть ли польза для выносливости и митохондрий при длительных силовых тренировках. канала doctorpetrik
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» https://www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
https://www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
https://www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
Таймкоды:
0:00 Высокий пульс во время силовой тренировки не является эквивалентом кардиотренировки
1:10 Чем отличается аэробная ( кардио) тренировки от силовой тренировки. Адаптация разных типов мышечных волокон - ключевое различие. Митохондрии активируются во время аэробных нагрузок
2:40 Метаболическое здоровье зависит от качества и количества митохондрий в мышцах. Метаболический синдром - состояние, которое ведет к большинству болезней при старении
3:50 Вторая пульсовая зона при аэробных (кардио) нагрузках - самая эффективная для стимулирования функции митохондрий и сжигания жира. Как понять, что вы во 2 пульсовой зоне во время тренировки.
5:50 Когда во время силовых тренировок ваш пульс находится в границах 2 пульсовой зоны, это не несет пользы для митохондрий. Это пульс, при восстановлении после усилия.
8:11 Важность силовых тренировок при старении и для женщин для предотвращения остеопороза
10:52 Типы мышечных волокон : быстрые гликолитические 2Х- тренируются при подъеме тяжестей; быстрые оксидативные 2а - тренируются при мвлых весах и большом количестве повторений, работе на турнике и брусьях, в единоборствах; медленные волокна - богаты митохондриями- тренируются при аэробных ( кардио) нагрузках
12:21 Оптимальное количество времени для тренировок во 2 пульсовой зоне в неделю
Видео Есть ли польза для выносливости и митохондрий при длительных силовых тренировках. канала doctorpetrik
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Три случая из практики, когда не могли разобраться с тромбом в легких.Без нее невозможен прогресс. Как делать правильно.Состояния, которые разрушают ваше здоровье, но вы их упорно не замечаетеВажнейший элемент в организме, о котором большинство и не думает.Аккермансия муцинифила - самая полезная из всей микрофлоры кишечника. Польза огромна.Почему снижается главный показатель здоровья и как этому препятствоватьКолоноскопия- помогает избежать рака кишечника. Золотой стандарт диагностики и профилактики.Итоги 4 месяцев приема мощного средства для мышечной силы и сжигания жираКак определить свою 2 пульсовую зону. Простое решениеГлавный тест вашего здоровья, если хотите жить долго и хорошоТри приправы от старости и болезней.Как предотвратить рак кишечника.Уникальное бесплатное средство от старения, воспаления, жирового гепатоза, рака и для иммунитета.Кверцетин - против старения, гипертонии, рака, воспаления, диабета и артрита.Креатин для мозга и для мышц.Почему масло черного тмина должно быть в каждом доме.Ашвагандха: повышение тестостерона, рост мышц, выносливости, ума и памяти.Глицин + N-ацетилцистеин + фадогия агрестис = выносливость, сила, реверсия возрастаНеужели есть зелень опасно из-за тромбов?Особый цистит, о котором многие не знают. Как помочь себе.Ашваганда замедляет старение. Новые данные.