腎臓・肝臓・膀胱のデトックス

身体のデトックス法。人の身体は精密機械。部品のお手入れを怠ってしまえば、その機能が失われてしまいます。２つの腎臓の健康を良好に保ちましょう。今回ご紹介するのは身体を長い間健康に保つデトックス法。腎臓や膀胱の毒素を一度洗い流しましょう！



タイムスタンプ：
ジャンクフードとはおさらば！ 0:34
ティータイムを設ける 1:55
サプリ代はケチらないように 3:04
心の健康にも気づかいを 3:59
腎臓浄化を試してみる 5:00
朝食 6:12
昼食 6:40
夕食 7:02
ケーゲル運動を始めてみる 7:22
肝臓マッサージを行う 8:23



概要：

-ジャンクフードを毎日食べていると２型糖尿病や心臓病のリスクが高まります。消化にも問題を抱えることとなり、疲労感や虚弱、うつの原因となります

-様々なお茶には健康効果があり、腎臓や肝臓のデトックスにはうってつけです

-ビタミンB６やオメガ３脂肪酸、クエン酸カリウムは腎臓結石の予防に効果があります

-不安やストレスも身体に影響を与えます。特に影響を受けやすいのが膀胱

-何ヶ月も何年も加工食品ばかりを食べていると腎臓に毒素がたまり、正常な動作が失われてしまいます

-朝はビーツやセロリのジュースと乾燥クランベリーで。スムージーにするのも良い方法です

-１日を締めくくる食事はサラダにしましょう。葉物野菜に、好きなタンパク源をのせましょう

-アーノルド・ケーゲル博士によって考案されたケーゲル運動は、出産や閉経からくる頻尿に悩む女性のために考案されました

-肝臓を優しく１００回押します。右側の肋骨の下から上へと押すことで肝臓に手が届きます



音楽：

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声の提供

Koji Asano

Видео 腎臓・肝臓・膀胱のデトックス канала ブライトサイド | Bright Side Japan