肩幅広い悩みを解消する♪簡単ストレッチ

肩幅広い悩みを持つ方には簡単ストレッチが有効です！
洋服をきれいに着るためにも肩幅を狭くしたいというのが本音ではないでしょうか。
女性らしい華奢な肩を手に入れるために、今回は肩と肩甲骨のストレッチをご紹介します♪

★★ストレッチ方法★★
①まず、背面で両手を繋ぎます。
両側の肩甲骨を、内側に寄せるように両腕を上に上げ、30秒キープします。

②気をつけの姿勢に戻します。

③次に、両肩をあげて5秒間キープします。

④その後、肩を下にストンと落としましょう。
5回繰り返します。

⑤次に、手を合掌した状態で頭の上に腕を高く上げ、3秒間キープします。
その後、ゆっくりとおろします。
5回繰り返します。
★★★★★★★★★★★

いかがだったでしょうか？
肩や肩甲骨は日常的に動かさないため、疲れがたまりやすいですよね。
姿勢が悪い方は特に疲れやコリで、肩幅が広くなってしまいがちです。
今回ご紹介したストレッチをして、肩幅広い悩みとはおさらばしてみましょう！

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