寝ながらストレッチで簡単ヒップアップ♡

寝ながらストレッチは、気軽にできて3日坊主の人でも簡単に継続することができます☆女性特有の悩みである垂れてしまったお尻…。
今回は、そんなお尻をヒップアップさせることができる、簡単な寝ながらストレッチをご紹介していきます♪

★★ストレッチ方法★★

①まず、うつ伏せになり、両足をまっすぐに伸ばします。

②片方の足をそのまま10cm持ち上げます。そこで3秒キープ。
お尻に力が入っていることを意識しましょう。

③反対側も同様に行います。

④左右交互に10回行いましょう。

★★★★★★★★★★★

いかがでしたか？
ご紹介した寝ながらストレッチでは、お尻の筋肉を鍛えてヒップアップをすることができます☆
お尻に力を入れるように意識することがポイントですよ!!
寝ながら簡単に、キュッと上がったお尻を目指しましょう♪

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