初心者にやさしい♡簡単筋トレ方法

初心者にやさしい！簡単筋トレ方法

初心者にもやさしい筋トレで楽に鍛えよう☆
筋トレをしたいけれど、難しそうで不安…という初心者の方は多いかもしれません。
初心者でも毎日続けられる筋トレがあればトライしやすいですよね☆
今回は、初心者にやさしい、簡単な筋トレ方法をご紹介します♪

★★初心者の筋トレ方法★★

①両手はこぶしで、胸の前でクロスさせます。

②手前の腕は二の腕に力を入れて外側に、奥の腕の手はこぶしに力を入れ手前に押し合います。

③5秒間キープします。

④反対側も同様に行います。

⑤5回繰り返しましょう。

★★★★★★★★★★★
初心者にやさしい筋トレ方法はいかがでしたか？
お家で無理せず、脂肪を落として筋肉をつけたいけど、筋トレは難しそうなものばかり・・と諦めてしまっていた筋トレ初心者の方もいるかもしれません。しかし、今回ご紹介した筋トレでは、道具を使ったり、キツイ動きをしたりしないため初心者の方でも気軽に取り組むことが出来ますよね！
筋トレで重要なことは、毎日継続して行うことです。ゆるやかな運動のため、無理せず行うことが出来ますよね☆
筋トレを今まであきらめてしまっていた筋トレ初心者の方もぜひ、お試しください♪

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