Тренировка на все тело. Подготовка

Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры - Сидорова Анастасия

Комплекс упражнений перед основной тренировкой на все тело.
Комплекс состоит из 4 упражнений, которые выполняются по кругу - 45 секунд упражнение, 15 секунд отдых. Всего 3 круга.

Структура комплекса перед основной тренировкой:
1. Шаги на месте с высоким подниманием бедра
2. Подъем ягодиц
3. "Мертвый жук" - упражнение на мышцы пресса
4. Вытяжение по диагонали

#solopharm #нейроанатомия #neuroanatomia #упражнения #тренировка #фитнес

Видео Тренировка на все тело. Подготовка канала Solopharm