Тренировка для коррекции веса. Основная часть

Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры - Сидорова Анастасия

Комплекс упражнений для коррекции веса (основная часть).
Комплекс состоит из 5 упражнений, которые выполняются в течение 3 кругов - 45 секунд упражнение, 15 секунд отдых.

Структура комплекса:
1. Приседания с прыжком и касанием пола
2. Обратные отжимания
3. Упражнение на укрепление ягодиц
4. Отжимание на трицепс
5. Упражнение на укрепление мышц спины

Упражнения на растяжку после тренировки:
1. Растяжка квадрицепса
2. Растяжка мышц спины

#solopharm #нейроанатомия #neuroanatomia #упражнения #тренировка #фитнес

Видео Тренировка для коррекции веса. Основная часть канала Solopharm