Na kręgosłup dobra JASKÓŁKA - złota siódemka - dr n. med. Marcin Wytrążek #ćwiczenia #bólpleców

Drugie ćwiczenie z zestawu, który nazwałem 🏆 Złota Siódemka – najlepszy zestaw ćwiczeń na bóle kręgosłupa! 💪🔥

7 prostych ruchów, które:
✅ wzmocnią nogi 🦵
✅ poprawią równowagę ⚖️
✅ zwiększą mobilność 🔄
✅ poprawią kontrolę
✅ wzmocnią core

👉 Możesz je wykonać bez maty, bez stroju sportowego, bez wychodzenia z domu! 🏠🚶‍♂️

Masz problemy z dolnym odcinkiem kręgosłupa? Ten zestaw to must-have w Twojej codziennej rutynie! 🔥

🎥 Obejrzyj teraz na moim kanale na YouTube i zacznij działać!

______________________

☕ Jeśli podoba Ci się to, co tworzę, możesz postawić mi kawę – każda filiżanka to dodatkowa motywacja do dalszej pracy! 💙 : https://buycoffee.to/marcin-wytrazek

👨‍⚕️ Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

______________________

🚨 Uwaga! 🚨
Pamiętaj, że żaden film nie może zastąpić profesjonalnej porady medycznej. Zadania, ćwiczenia czy porady prezentowane w filmie mają charakter informacyjny i edukacyjny. Zawsze w przypadku wątpliwości co do stanu zdrowia należy skonsultować się z lekarzem specjalistą, który pomoże w diagnostyce, zleci odpowiednie badania i nakreśli przebieg właściwej dla Ciebie ścieżki terapeutycznej. Zawsze w przypadku wątpliwości, czy dane ćwiczenie, porada, czy zadanie jest dla Ciebie odpowiednie skontaktuj się z fizjoterapeutą, który Ci wszystko objaśni i w razie konieczności dobierze ćwiczenia i zadania indywidualnie do Twoich potrzeb. Pamiętaj, że jako osoba dorosła (a do takich osób te treści są kierowane) ponosisz odpowiedzialność za swoje decyzje. Jeżeli czujesz, że jakieś ćwiczenie sprawia Ci dyskomfort lub ból i jest dla Ciebie nieakceptowalne, to przerwij jego wykonywanie i skonsultuj się ze specjalistą.

________________________

#zdrowykręgosłup #ćwiczenia #mobilność #bólpleców #fizjoterapia

Видео Na kręgosłup dobra JASKÓŁKA - złota siódemka - dr n. med. Marcin Wytrążek #ćwiczenia #bólpleców канала Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta