Общая разминка ушу и цигун
Общая разминка ушу и цигун предназначена как для самостоятельного выполнения, так и для напоминания последовательности движений и особенностей правильного исполнения. Разминка состоит из многих базовых элементов, составляющих общую культуру движений ушу и цигун. Для правильного исполнения нужно обращать внимание на биомеханику движений: уровни высоты, плоскости, амплитудность и точность. Самое главное в разминке - это расслабление во всех частях тела и слаженность движений. Когда обращается внимание на слаженность движений разных частей тела, то тренируется концентрация внимания и расширение сознания. Конечно, при этом нужно помнить о "макушечном усилии", "опустошённой груди", "раскрытой пояснице" и дыхании в области пупа. Последовательность движений составлена таким образом, чтобы равномерно разминать, убирать напряжение и наполнять энергией все части тела.
Если возникла необходимость размять определённые части тела (например, плечи или ладони), то можно выбрать из комплекса соответствующие упражнения.
Каким образом правильно выполнять движения разминки узнавайте на наших занятиях и семинарах по Цигун и Ушу.
Видео Общая разминка ушу и цигун канала Круг Силы
Если возникла необходимость размять определённые части тела (например, плечи или ладони), то можно выбрать из комплекса соответствующие упражнения.
Каким образом правильно выполнять движения разминки узнавайте на наших занятиях и семинарах по Цигун и Ушу.
Видео Общая разминка ушу и цигун канала Круг Силы
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Цигун и Тай Чи: Динамическая разминка (разв. вариант)Комплекс упражнений по растяжкеРАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ПЕРЕД ЛЮБОЙ ТРЕНИРОВКОЙ! | neofit 18Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение.Кулак Семизвёздного Богомола (Цисин танлан цюань). Семинар мастера Хо Жуйтхин.8 форм внутренней работы дантянемПолная суставная разминка - Kung Fu ProjectАлексей Лихов: 1) Суставная разминкаKarate warming up exercises / Разминка в каратэЗарядка ушу с Му Юйчунем полная версия видео - Ушу для здоровьяМастер-класс по Цигун с палкой Бань на ТВЦ в программе «Настроение».ПЧЗ. Тайцзи - это просто! Разминка 1.Комплекс кулака семизвёздного богомола – "Пэнбу / Разящий шаг".Разминка Цигун. Комплекс умывание ч 1Гимнастика цигун - Оздоровительный комплекс упражнений для начинающихЦигун 8 кусков парчи. мастер Ван ЛинБоевые связки Ушу – 1ДАОССКАЯ РАЗМИНКА. Упражнения, суставная гимнастика.Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 МинутуЦигун для начинающих Урок № 1