UNA SEMANA DE DESAYUNOS SALUDABLES #5 | Michela Perleche

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RECETAS:

DESAYUNO #1: PROTEIN SCONES:

200 G AVENA
200 G COTTAGE (BAJO EN GRASA)
1 HUEVO
1 CDTA POLVO PARA HORNEAR
¼ TAZA DE ARÁNDANOS SECOS
1 CDTA LINAZA
1 CDTA CHIA

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DESAYUNO #2: PANCAKES CON HARINA DE PLÁTANO:

2 HUEVOS
1 CDA LECHE
½ CDTA VAINILLA
2 CDAS HARINA DE PLÁTANO
QUESO FRESCO Y MIEL PARA LA GUARNICIÓN
MIEL PARA PANCAKES:
1 TAZA DE FRUTO

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DESAYUNO #3: AVOCADO TOAST:

2 REBANADAS DE PAN INTEGRAL
½ PALTA (AGUACATE)
CHILE A GUSTO PICADO
SAL,PIMIENTA
LIMON
CILANTRO
2 HUEVOS + 1 CLARA

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DESAYUNO #4: BAKED PANCAKE:

1 PLATANO
2 HUEVOS
1 TAZA DE AVENA
¼ TAZA COCO RALLADO
1 CDTA VAINILLA
¼ TAZA DE LECHE
FRESAS Y PLÁTANO A GUSTO

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DESAYUNO #5: AVENA:

½ PLATANO
½ TAZA DE AVENA
1 TAZA DE AGUA
CANELA A GUSTO

½ PLÁTANO PARA DECORAR
YOGURT GRIEGO
MANTEQUILLA DE MANI
SEMILLAS DE CALABAZA
PEPITAS DE CACAO
MIEL DE MAPLE
GRANADA PARA DECORAR

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DESAYUNO #6: CHIA DALTONA COFFEE:

OVERNIGHT OATS:

½ TAZA DE AVENA
½ TAZA DE LECHE
1 CDTA CAFE INSTANTANEO
1 CDA DE CHIA

DELTONA COFFEE:(CAFE BATIDO):
1 CDA CAFE INSTANTANEO
1 CDA AGUA CALIENTE
ENDULZANTE A GUSTO
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PROTEIN PANCAKE:2 PORCIONES

½ TAZA DE LECHE ALMENDRAS
30 G PROTEINA EN POLVO
1 CDTA VAINILLA
1 TAZA DE ARANDANOS
1 TAZA DE HARINA INTEGRAL
50 GRAMOS PROTEÍNA EN POLVO
1 CDTA POLVO PARA HORNEAR
1 CDTA CANELA
1 CDA LECHE SI ES NECESARIO
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Si llegaron hasta aquí las quiero mucho mucho!!!!! ♥♥♥♥♥
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