PALJONKO TARVITAAN VOLYYMIA?

Mitä on volyymi?

Miksi sitä tarvitaan?

Mitkä muut asiat vaikuttavat kehitykseen?

...

----------------------------------------------------------
Valmennus: www.juhomurtonen.com
Kisavalmennus: www.finnishphysiqueacademy.com
Facebook: Valmentaja - Juho Murtonen
IG: juhovich
----------------------

Juho Suomi
IG: juhosuom
@ valmennus.suomi@gmail.com

-------------------
Lähteet:

1.

https://www.researchgate.net/profile/Brad_Schoenfeld/publication/322023636_Evidence-Based_Guidelines_for_Resistance_Training_Volume_to_Maximize_Muscle_Hypertrophy/links/5a425e5c0f7e9ba868a46e58/Evidence-Based-Guidelines-for-Resistance-Training-Volume-to-Maximize-Muscle-Hypertrophy.pdf

2.

https://www.researchgate.net/publication/301578131_Effects_of_Resistance_Training_Frequency_on_Measures_of_Muscle_Hypertrophy_A_Systematic_Review_and_Meta-Analysis

Видео PALJONKO TARVITAAN VOLYYMIA? канала Juho Murtonen