El Código de la Obesidad

Entender la verdadera causa de la obesidad es el primer paso para afrontar este problema. En este vídeo, con Seiiti Arata de natugood, entenderemos porqué las dietas basadas en una reducción calórica nos proporcionan resultados no deseados. Por otro lado, descubriremos el verdadero origen del sobrepeso y cómo combatirlo de forma eficaz.

Considerar que el sobrepeso y la obesidad provienen sólo de un desequilibrio calórico ha sido un error que llevamos arrastrando muchos años. Esto queda claro cuando nos damos cuentas de que las dietas bajas en grasa y en calorías no proporcionan un resultado favorable a largo plazo.

Para vencer el sobrepeso, la clave es entender que este problema tiene su origen en un desequilibrio hormonal, mediado principalmente por la insulina.

Cuando se rompe el equilibrio hormonal y el proceso natural de almacenamiento de energía está fuera de control, empiezan a surgir enfermedades como la diabetes tipo II y, obviamente, la obesidad.

Para gestionar la obesidad y el sobrepeso, la solución no es sólo el azúcar, grasa o calorías. La solución está en la insulina. Los resultados de muchos estudios son consistentes: altos niveles de insulina causan una cascada hormonal que le dice a nuestro cuerpo que gane peso.

Mantener los niveles de insulina es el primer paso para ganar la lucha contra la obesidad. Los consejos que vienen a continuación te ayudarán a equilibrar tus niveles de insulina y conseguir un peso estable:

1. Reducir el consumo de azúcares añadidos y granos refinados
2. Consumo moderado de proteína
3. Aumentar el consumo de grasas naturales
4. Llevar a cabo ayunos intermitentes

La solución no es “come menos y muévete más”, sino regular el problema a largo plazo que es la resistencia a la insulina. Así, puedes llevar una vida más saludable, perder peso, mantenerlo y alejarte de las enfermedades asociadas al sobrepeso.

Para saber más sobre cómo estos consejos te van a ayudar a perder peso y a controlar tus niveles de insulina, te recomendams el siguiente material: https://arata.se/laleptina
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