Ich habe trainiert wie ANATOLY (so baust du echte Kraft auf!)

Das steckt hinter dem Training von ANATOLY.

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Quellen:
https://www.youtube.com/watch?v=Kd9CorRKoZ0&t=942s
https://www.youtube.com/watch?v=AJ_rPFC6RYo
https://www.instagram.com/p/CPB8MKalNm2/
https://www.strongerbyscience.com/sarcoplasmic-hypertrophy-relevant/
https://www.youtube.com/watch?v=Ru2pXHrFeKc&t=67s
https://www.youtube.com/watch?v=pUeC0CmLstc&t=351s
https://www.youtube.com/watch?v=Gy3qiJFD5PM&t=49s

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