Как Избежать Травм Плеча и Как Правильно Разминаться | упражнения для восстановления

Как Избежать Травм Плеча и Как Правильно Разминаться | упражнения для восстановления

Приходишь в зал, помахал руками и пошел жать лежа. Знакомый сценарий?
Не раз вижу такие случаи, сам тоже в молодости так и делал и в этом сценарии у нас сюжет заканчивается только на одном - травма плеча.
Махи руками не разминают суставы и при любом жиме, где веса которые мы поднимаем огромные по соотношению самих связок и суставов - травма гарантирована. В этом ролике я покажу вам правильную разминку на суставы, на связки плечей, так что бы вы смогли работать дальше и прогресировать. Эти упражнения также помогают реабилитировать травмированные плечи, так что советую уделить пару минут и посмотреть

Видео Как Избежать Травм Плеча и Как Правильно Разминаться | упражнения для восстановления канала BOLIKSGYM