15 นาที คาร์ดิโอแบบไม่กระโดด สร้างหุ่นฟิตรับปีใหม่ | Booky HealthyWorld

วันนี้บุ๊คจะพาทุกคนมาออกกำลังกาย สร้างหุ่นฟิตรับปีใหม่ ไปด้วยกันค่า โดยท่าในคลิปนี้ จะเป็นแบบไม่กระโดด ไม่มีแรงกระแทก ใช้เวลาแค่ 15 นาที แต่เบิร์นได้ดีสุดๆ เลยค่ะ ซึ่งนอกจากการออกกำลังกายแล้ว สิ่งสำคัญอีกอย่างเลยคือ ต้องเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ด้วยนะคะ กินโปรตีนไม่ติดมัน ผัก ผลไม้ ไขมันดี และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน อย่างบุ๊คชอบกินขนมปัง ก็จะเลือกกินขนมปังโฮลวีต หรือขนมปังธัญพืช อย่าง Farmhouse Royal 12 Grain ค่ะ ซึ่งเค้าใช้ธัญพืชนำเข้าจากอเมริกา แผ่นหนา เนื้อนุ่ม รสชาติอร่อยไม่ฝืดคอ แถมยังมีวิตามิน B1 B2 B3 เหล็ก และโฟเลตสูง หาซื้อก็ง่ายที่ 7-11 หรือร้านค้าทั่วไปค่ะ เดือนธันวาคม ราคาพิเศษ 38 บาท ไปหามาลองกันได้ค่ะ

#รอยัล12เกรน #ขนมปังฟาร์มเฮ้าส์ #Farmhouse

ช่องทางการติดตาม
Facebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/
IG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/
WWW : https://www.bookyhealthyclub.com

Видео 15 นาที คาร์ดิโอแบบไม่กระโดด สร้างหุ่นฟิตรับปีใหม่ | Booky HealthyWorld канала Booky HealthyWorld