Аффирмации не работают. Что делать?

Почему просто говорить себе перед зеркалом: "я уверена в себе", "я себя люблю" не эффективно?

А главное, что делать вместо этого? Как развить в себе уверенность и всё то, о чём нам пытаются"продать" аффирмации?

1. Научиться замечать негативные мысли, когда они происходят. И реагировать на них по-новому. Замечать, что это просто мысль, а не объективная реальность.

2. Начать вести себя как человек, который уверен/а в себе, любить себя, ценит себя (вставьте своё).

Дисклеймер:
За один день ничего не изменится, и вы не проснетесь с уверенностью в себе 80 уровня. Но! Маленькие действия каждый день дают гарантированный результат, который останется с вами надолго.
Я использую музыку:
Prelude No. 6 by Chris Zabriskie is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 licence. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Source: http://chriszabriskie.com/preludes/
Artist: http://chriszabriskie.com/

Видео Аффирмации не работают. Что делать? канала Ольга Ленкова - мысли по пути