Ресурсное состояние: база - физиология и тело

Начинаем разговор о том, как быть в ресурсе и как восстанавливать ресурсное состояние.

Сегодня разбираем:

00:00 что такое ресурсное состояние
01:41 почему важно не забывать о теле и не игнорировать его сигналы.

04:11 как создавать ресурс - удовлетворение базовых физиологических потребностей - это база:
04:30 вода,
05:28 еда,
10:10 сон,
13:43 секс

Я упоминаю книгу The Sleep Solution https://www.amazon.co.uk/The-Sleep-Solution/dp/B071KD31Y6/
Основные советы по улучшению качества сна из книги собрала здесь: https://www.instagram.com/p/CIyNaCAiHtR/

Буду рада вашим мыслям, вопросам и наблюдениям в комментариях

Видео Ресурсное состояние: база - физиология и тело канала Ольга Ленкова - мысли по пути