Иллюзия просветления. Практика 2. Фрагмент аудиокниги. Осознаем мысли

Запись на индивидуальную видеовстречу:
+38068 959 98 тридцать три (viber, telegram) Запись на индивидуальную видеовстречу
(оплата по велению сердца) :
https://www.facebook.com/dassiiserge​
https://vk.com/dassiiserge​
__________________________________________________
Практика 2 Осознаем мысли

По аналогии, как мы смотрели на тело, отстраненно смотрим на мысль, происходящую в нашей голове.
Не рассматриваем смысл мысли, смотрим, как она происходит, не вовлекаемся в контекст.

Смотрим на ее возникновение, развитие, как она увлекает за собой, возникает следующая, как тебя утягивает в процесс мечтания. Происходит отождествление, и вот уже мысли владеют тобой, а не ты их думаешь.

Постоянно возвращайся к наблюдению в течение дня. Если уснул, ушел увлеченный потоком мыслей, не оценивай это. Не думай о том, хорошо это, или плохо. Просто возвращай внимание обратно на мысль.

Через время ты начинаешь постоянно осознавать, когда ты спишь, находишься во внутреннем диалоге, а где ты присутствуешь, находишься в текущем моменте.
И естественно, не забывай про первое упражнение. За телом ты не перестаешь наблюдать. И постепенно вырабатываешь привычку наблюдать себя в течение дня.

Очень важно смотреть не на то, о чём мысль, а смотреть на саму мысль. Нужно видеть как она рождается, развивается, и какой отклик на нее в тебе происходит.
Если ты будешь рассматривать, о чём мысль, то незаметно увлечешься, и она тебя за собой уведет. У нас же обратная цель. Нужно чтобы ты видел мысль, а не она тобой управляла.

Если несмотря на усилия, мысли всё таки овладевают тобой, возвращайся к первому упражнению. Так, ты физически заберёшь у них тот объем внимания, которые они перетянули на себя.

Основная ошибка в этой практике, это когда ты пытаешься не думать. Мысли сами рассеются под лучем твоего внимания. Не нужно насильно их останавливать.

Не нужно пытаться управлять ими, делить на хорошие и плохие. Но также не следует погружаться в них, и проваливаться в мечтания.
Спокойный ум даёт возможность находится в здесь и сейчас, чувствовать ясность во всём.

Через время придёт четкое видение того, что мысли это просто определенные процессы, что ты не есть мысль.

Видео Иллюзия просветления. Практика 2. Фрагмент аудиокниги. Осознаем мысли канала Дассий. Просветление проще чем 2+2