Ćwiczenia w ciąży z piłką 30min - bodyball/fitball
Zapraszam na trening przeznaczony dla kobiet w II i III trymestrze ciąży, składający się z ćwiczeń wzmacniających oraz rozprężających z wykorzystaniem piłki fitball.
W ciąży warto ćwiczyć piłką fitball, gdyż jest to najczęściej wykorzystywany sprzęt w pozycjach aktywnych na sali porodowej:)
Podczas pracy z piłką wzmacniamy odcinek lędźwiowy oraz obszar miednicy, ćwiczymy równowagę oraz świadomość ciała.
W trakcie ćwiczeń zwróć szczególną uwagę na oddech, a cały trening zakończ przyjemną relaksacją.
Trening składa się:
1. Rozgrzewka
2.Ćwiczenia na nogi
3.Rozciąganie
Dopasujcie do siebie poziom trudności i tempo, jeśli macie specyficzne dolegliwości, skonsultujcie z lekarzem lub fizjoterapeutą, co możecie wykonywać.
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco subskrybuj mój kanał. Co tydzień wrzucam nowe filmy z treningami i nie tylko.
Ściskam Was!
Asia
Realizacja
Ula Trzaskowska, Agencja Reklamowa CobaltBlue
Studio Mamoiselle Fitness Dla Mam http://mamoiselle.pl/
Trening prowadzi Agata Golenda
instagram https://www.instagram.com/joannamoro.official/?hl=pl
Видео Ćwiczenia w ciąży z piłką 30min - bodyball/fitball канала JOANNA MORO NA ZDROWIE
W ciąży warto ćwiczyć piłką fitball, gdyż jest to najczęściej wykorzystywany sprzęt w pozycjach aktywnych na sali porodowej:)
Podczas pracy z piłką wzmacniamy odcinek lędźwiowy oraz obszar miednicy, ćwiczymy równowagę oraz świadomość ciała.
W trakcie ćwiczeń zwróć szczególną uwagę na oddech, a cały trening zakończ przyjemną relaksacją.
Trening składa się:
1. Rozgrzewka
2.Ćwiczenia na nogi
3.Rozciąganie
Dopasujcie do siebie poziom trudności i tempo, jeśli macie specyficzne dolegliwości, skonsultujcie z lekarzem lub fizjoterapeutą, co możecie wykonywać.
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco subskrybuj mój kanał. Co tydzień wrzucam nowe filmy z treningami i nie tylko.
Ściskam Was!
Asia
Realizacja
Ula Trzaskowska, Agencja Reklamowa CobaltBlue
Studio Mamoiselle Fitness Dla Mam http://mamoiselle.pl/
Trening prowadzi Agata Golenda
instagram https://www.instagram.com/joannamoro.official/?hl=pl
Видео Ćwiczenia w ciąży z piłką 30min - bodyball/fitball канала JOANNA MORO NA ZDROWIE
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
FITBALL DLA KOBIET W CIĄŻYInternetowa Szkoła Rodzenia MedMe.pl - ćwiczenia dla ciężarnychĆwiczenia przygotowujące do porodu! cz. 2 [Poradnik Przetrwania Porodu]Pakujemy torbę do porodu!Ćwiczenia w ciąży - wzmacniane mięśni Kegla, do 38. tygodnia i w połoguOddech w porodzie, jak samodzielnie łagodzić ból.Fitness dla kobiet w ciąży i dla calej rodziny - Joanna Moro Na ZdrowieJoga Mięśni Dna Miednicy - Ćwiczenia Mięśni KeglaPregnancy High/Low Impact | Cardio Marching at-Home Workout | Choreography-Based Build Layers SlowlyFull Body Pregnancy Workout With Birth Ball Exercises | Cardio + Exercises + Stretches15 minut dla zdrowych pleców i zgrabnych nóg w ciąży - trening z piłkąTRENING DLA KOBIET W CIĄŻYFITBALL | Trening z dużą piłką | Zdrowy kręgosłup | Ola ŻelazoĆwiczenia w ciąży - 3 trymestr | Agata Skoworodko | Naturalnie o Zdrowiućwiczenia dla kobiet w ciąży - ból odcinka lędźwiowegoZdrowe DNO MIEDNICY | Trening medyczny z Kasią Witek-Sokołowską | Ola ŻelazoTrening z piłką gimnastyczną część. 2 Ćwiczenia w domu z piłką, wzmacniające ciało i kręgosłup.Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające na kręgosłup na dużej piłceĆWICZENIA W CIĄŻY - BODYBALL - trening w piłkąPilates&FitYoga ćwiczenia na piłce FitBall | Paula Piotrzkowska