如何提高睡眠质量？医生分享助眠小妙招 让你睡个好觉！20210511 |《健康之路》CCTV科教

本期节目主要内容：超过3亿中国人存在睡眠障碍，其中成年人失眠发生率高达38.2%，还有60%的青少年睡眠不足。专家提示：第二天的精神状态是衡量睡眠好坏的标准，睡眠质量比睡眠时间更重要。长期打呼噜就会长期缺氧，冠心病、糖尿病、肥胖等发生率都会增加。打呼噜的人应去医院做呼吸睡眠监测。

《健康之路》是一档以关注大众身心、保健意识，倡导健康生活为主旨的谈话类服务节目。节目凭借鲜明的节目定位、权威的专家讲解、科学的现场演示，旨在为大众传播最实用、最科学的健康知识。

#健康之路 #睡眠障碍 #CCTV科教

《健康之路》播放列表：https://bit.ly/2RcIicP
【订阅CCTV科教官方频道】：https://bit.ly/2uurlUs

■□更多精彩CCTV科教官方视频■□
《地理·中国》播放列表：https://bit.ly/2T9cZB3
《中国影像方志》播放列表：https://bit.ly/2VkQsUL
《考古公开课》播放列表：https://bit.ly/3a32jLb
《时尚科技秀》播放列表：https://bit.ly/2KNXcUG
《透视新科技》播放列表：https://bit.ly/3bdHHjx
《实验现场》播放列表：https://bit.ly/2YJopjp
《创新进行时》播放列表：https://bit.ly/2WdlVbb
《人物·故事》播放列表：https://bit.ly/2y3YAQl
《科学动物园》播放列表：https://bit.ly/3a2Y7eu
《读书》播放列表：https://bit.ly/38RT3t7
《解码科技史》播放列表：https://bit.ly/2EjxSG4

■□更多精彩官方视频，请关注我们■□
CCTV中国中央电视台：https://bit.ly/2ZX81dD
CCTV财经：https://bit.ly/2YjYGNz
CCTV综艺：https://bit.ly/2RDSz2b
CCTV中文国际：https://bit.ly/37FGmk8
CCTV电视剧：https://bit.ly/3awsXwO

■□关注CCTV系列官方帐号 Like us on Facebook■□
Facebook（中文）：https://www.facebook.com/CCTV.CH/
Facebook（英文）：https://www.facebook.com/cctvcom

Видео 如何提高睡眠质量？医生分享助眠小妙招 让你睡个好觉！20210511 |《健康之路》CCTV科教 канала CCTV科教