🥕8 ALIMENTOS para cuidar TUS OJOS 👀 (no te vas a CREER como FUNCIONAN)

Si quieres saber que alimentación seguir para cuidar tus ojos, si quieres saber que alimentos tomar para tener una salud ocular digna de un águila, en este vídeo te explico que propiedades tienen los carotenoides y que alimentos los contienen en grandes cantidades para que puedas aportarlos a tu dieta. Ningún alimento hará que veas mejor de lo que lo haces porque ningún alimento puede cambiar las propiedades refractivas del ojo de manera permanente, pero si que se puede mantener una buena salud ocular con una alimentación balanceada. Sigue mis consejos y cuida tus ojos.

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ACCESO A LOS ARTICULOS PARA SABER MÁS :)

- Potential allies of cardiovascular health?: https://tinyurl.com/ybzfea2q

- Associations of vegetable and fruit consumption with age-related cognitive change: https://tinyurl.com/yc4ykc5a

- Relationships between dietary intake and cognitive function level in Korean elderly people: https://tinyurl.com/yc2o9lyr

- Dietary intake and cognitive function in a group of elderly people: https://tinyurl.com/y8narq7r

- Fruit and vegetable consumption and cognitive decline in aging women: https://tinyurl.com/y8u6bswd

- Evaluation of different coloured carrot cultivars on antioxidative capacity based on their carotenoid and phenolic contents: https://tinyurl.com/y7dv7d2n

- Carotenoids and their isomers: color pigments in fruits and vegetables: https://tinyurl.com/ybv3g9dd

- Lutein supplementation improves visual performance in Chinese drivers: 1-year randomized, double-blind, placebo-controlled study: https://tinyurl.com/yawshhm2

- Macular Carotenoid Supplementation Improves Visual Performance, Sleep Quality, and Adverse Physical Symptoms in Those with High Screen Time Exposure: https://tinyurl.com/ya5vqlel

- Supplemental Retinal Carotenoids Enhance Memory in Healthy Individuals with Low Levels of Macular Pigment in A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Trial: https://tinyurl.com/ycc2jn5n

- Supplementation with beta-carotene or a similar amount of mixed carotenoids protects humans from UV-induced erythema: https://tinyurl.com/y95cfqo5

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