【耆智健體操】延年伸展操 | 筋長一寸，壽延十年！

【友里蹤跡】疫情持續，不少家人都盡量減少腦退化症長者外出的時間，但長時間留在家裡，有些腦退化症長者或會因為無所事事而想偷偷外出，因而造成走失的風險。然而，整天在家面對四面牆，究竟應如何消磨時間？有見及此，本園會推出一系列可以在家進行的運動及腦力訓練，讓一眾子女及照顧者可陪伴長者在家一同動動手及動動腦﹗

本園的物理治療師Ben Sir已先後示範過「活血抓手操」及「防疫毛巾操」，相信大家已能掌握箇中的好處，今個星期會教大家最後一套原創自本地一位資深物理治療師的「延年伸展操」，此運動有助伸展全身肌肉、放鬆筋膜、活化關節並減延退化。而一連三套的「耆智健體操」已教授完畢，下星期將教大家一套由本園研發的「耆智操」，敬請萬勿錯過。

注意事項及免責聲明
• 開始運動前，請選擇一張安全、隱陣及合適的坐椅。
• 為方便大家跟從影片動作，請確保您正觀看影片的裝置放在您的正前方，及保持合適距離。
• 所有運動均存在風險。因此長者或腦退化症人士在進行片段中的運動時，建議由家人或照顧者陪同下進行。
• 運動前，長者及/或照顧者須先明白及理解此類風險的存在，並自行決定是否參與。
• 賽馬會耆智園均無須對任何意外或受傷承擔任何責任。

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承蒙香港賽馬會慈善信託基金捐助，賽馬會耆智園聯同聖雅各福群會及香港科技大學，於2019年9月至2022年8月期間，攜手推行賽馬會「友里蹤跡」社區計劃。
目標是建立追蹤網絡和關愛友善的社區，使腦退化症人士可維持社區生活，居家安老。

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Видео 【耆智健體操】延年伸展操 | 筋長一寸，壽延十年！ канала 賽馬會耆智園 Jockey Club Centre for Positive Ageing