🔥 Como APRENDER KARATE en CASA PASO a PASO 🔥 Tutoriales de Artes Marciales en Español 2021

COMO #AprenderKARATE en CASA #PASOaPASO

La filosofía detrás del #Karate es amplia, compleja y proviene de miles de años de combate armado y desarmado. Las técnicas que se perfeccionaron hace cientos de años todavía se perfeccionan una y otra vez por cada nueva generación. El budismo, el taoísmo y el código de Bushido han desempeñado un rol en el desarrollo de la filosofía de las artes marciales. El karate en su forma moderna tiene 400 años de antigüedad y originalmente fue una rama del kung-fu chino. Vea hasta el final este video para aprender lo básico de esta forma de arte.

► Parte 1 de 3: Entrando en la zona:

1. Medita como mínimo durante cinco minutos

2. Haz calentamiento

3. Estira durante 15 minutos

4. Comprende la filosofía detrás del karate

► Parte 2 de 3: Dominando las posiciones, el equilibrio y la energía:

5. Empieza a practicar las posiciones básicas

6. Empieza con la posición de espera

7. Sé consciente de tu equilibrio

8. Concéntrate en tu potencia y velocidad

► Parte 3 de 3: Dominando los movimientos:

9. Trabaja en tus puñetazos y bloqueo durante 15 minutos

10. Practica las patadas durante 15 minutos

11. Entrena durante 15 minutos o más

12. Practica los kata (literalmente “forma de práctica”) una y otra vez.

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LISTAS DE REPRODUCCIÓN QUE TE PUEDEN INTERESAR:

1 ► KUNG FU ► https://www.youtube.com/watch?v=4DUcAcag9L4&list=PLHGzEmdHkckUuBzqyxDh3DlE7iXN9dsaZ

2 ► EJERCICIOS EN CASA ► https://www.youtube.com/watch?v=4ysGGrWYIDc&list=PLHGzEmdHkckU1U3ZLZyxiWBeqzCXTdi9i

3 ► DEFENSA PERSONAL ► https://www.youtube.com/watch?v=0CEAXzwM98Y&list=PLHGzEmdHkckUwhjD7mkmvICQAeE_0ZTo4

4 ► NUTRICIÓN ► https://www.youtube.com/watch?v=yu9Vlry24y0&list=PLHGzEmdHkckW0hbBXxR9hhSnvLZdgcVVS

5 ► MENTE EXITOSA / VIDA EXITOSA ► https://www.youtube.com/watch?v=PQVhnx7JDx4&list=PLHGzEmdHkckVRQEuK1DN20f44p8a9PAo-

6 ► CONSEJOS ► https://www.youtube.com/watch?v=Rz0Rirf_5qw&list=PLHGzEmdHkckWOa9K9HUTX8cO_oD_uOn7i

7 ► TOP 10 ► https://www.youtube.com/watch?v=f2mybk1JojM&list=PLHGzEmdHkckXlk6-AzkT-5Gxy9ojzsCQP

8 ► ENTRENAMIENTO FUNCIONAL ► https://www.youtube.com/watch?v=4ysGGrWYIDc&list=PLHGzEmdHkckUReFTm9_fw6DAkrM4JwJem&index=2

9 ► MÚSICA PARA ENTRENAR ► https://www.youtube.com/watch?v=_7eVqzLoxfc&list=PLHGzEmdHkckVyA1xnxG1IT9qkxmqh-McU&index=1

10 ► BRUCE LEE ► https://www.youtube.com/watch?v=3SvsDbWzVBo&list=PLHGzEmdHkckUo92_4-J69x254Ztu8byV2&index=1

11 ► JEAN CLAUDE VAN DAMME ► https://www.youtube.com/watch?v=AVRFayUW7Us&list=PLHGzEmdHkckVXvs6OsQcFAb2Ckln_hxya&index=1

12 ► REFLEXIONES ► https://www.youtube.com/watch?v=QNcQUH8C04o&list=PLHGzEmdHkckWMxQjwTtXO2JiIVm4FBynA&index=1

13 ► TUTORIALES ► https://www.youtube.com/watch?v=KNyF3EL1zn4&list=PLHGzEmdHkckWkkNJF-c-fHP6k8P7a-d_6&index=1

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Espero que les haya gustado, me pueden dejar un comentario para saber sus resultados, preguntas o si les gustaría ver en mis próximos videos algún contenido en específico.

Un saludo, y muchas gracias.

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“Un Entrenador Personal es un profesional de la salud que utiliza una evaluación y entrevista individualizada para obtener, motivar, educar y desarrollar un programa de ejercicio seguro y efectivo, de acuerdo al estado de salud, capacidad, necesidades y metas del cliente. Además, va a determinar si el cliente debe ser derivado a otro profesional de la salud (como un terapeuta, nutricionista o especialista en el campo de la medicina), en función de los factores de riesgo presentes en cada caso.”

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