¿Cómo empezar a correr? Planes, zapatillas, música... Consejos de runner a runner

Hola a tod@s!
Hoy os traigo el primer video de esta nueva sección sobre correr. Espero que os guste y dejad vuestras dudas en comentarios.

🌻Productos y vídeos mencionados🌻
1️⃣Planes:
☆Plan principiantes 5K en 8 semanas: https://playsportsnetwork.com/wp-content/uploads/2020/07/5K-Plan.pdf
☆ Media maratón, 5K y más de nike: https://www.nike.com/es/running/programa-de-entrenamiento-de-media-maraton
2️⃣Apps
☆Nike running club: https://www.nike.com/es/nrc-app
☆Strava: https://www.strava.com
☆Runastic: https://www.runtastic.com/es/
3️⃣Videos estirar, foam roller y calentamiento
☆ Calentamiento dinámico: https://www.youtube.com/watch?v=31le_0yzlw0
☆ Yoga post-run 7 min: https://www.youtube.com/watch?v=vhLbp8ibmEE&t=139s
☆ Yoga recuperación: https://www.youtube.com/watch?v=LHgHJLOEN4I&t=2116s
☆ Yoga post-entrenamiento: https://www.youtube.com/watch?v=eABAkFGxY0g&t=979s
☆ Foam rollern (LO HAGO SIEMPRE): https://www.youtube.com/watch?v=t4A523-O5uk&t=571s
4️⃣ Zapatillas, foam roller etc
☆Nike pegasus: https://www.nike.com/t/air-zoom-pegasus-35-womens-running-shoe-k960G1/942856-001
☆ Nike epic react: https://www.nike.com/t/epic-react-flyknit-2-womens-running-shoe-5ZJ3Wx/BQ8927-101
☆ Foam roller: https://www.amazon.es/gp/product/B07G747L59/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o02_s00?ie=UTF8&psc=1
https://www.amazon.es/gp/product/B07G747L59/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o02_s00?ie=UTF8&psc=1
☆ Mi lista de running (no uso esta ya porque para el apple watch uso la musica del movil, pero es muy similar): https://open.spotify.com/playlist/0Ln2mh5IHrtUX79CTUTnK4?si=qvpK7IwkTsecF1q6hxHDvQ

🌻Hablemos🌻
Instagram: @studyingwithalba
Mi correo para motivos comerciales: studyingwithalba@gmail.com
Tiktok: @studyingwithalba
Goodreads: https://www.goodreads.com/user/show/57120396-alba-s-nchez

🌻Música🌻
🌻Aspectos técnicos🌻
Canon M200 + objetivo 15-45mm 3-6.5 + objetivo 24mm (con adaptador)
Iphone 7 plus
Final cut

🌻Sobre mí🌻
Soy Alba, graduada de comunicación audiovisual en la UC3M y estudiante de diseño y creaciones visuales en la UOC. Me gusta mucho leer, hacer yoga, correr y pintar. En mi instagram encontraréis mi día a día y todas mis ilustraciones.
¡2175 gracias!

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