Заряжаемся энергией и силой через работу с суставами
В этом уроке силовой йоги мы сосредоточимся на плечевом и тазобедренном суставах. Средний уровень сложности, подойдёт для тех, кто уже знаком с основами хатха-йоги.
Вы заметите, что основной акцент в данной практике сделан на вращательных движениях и раскрытии суставов. Это не только укрепляет мышцы и улучшает мобильность, но и помогает распределить энергию по телу, улучшая общее самочувствие.
С точки зрения анатомии, внимание к плечевым и тазобедренным суставам позволяет снять напряжение, которое часто скапливается в этих областях, и улучшить координацию движений. А с точки зрения йоги, работа с этими суставами помогает лучше чувствовать своё тело и находить гармонию на физическом и эмоциональном уровне.
Также хочу отметить, что такая практика идеально сочетается с подходами, которые я предлагаю в своём закрытом клубе "Мама в балансе". Здесь вы найдёте комплексные тренировки, направленные на гармонизацию всего организма.
Все упражнения лучше выполнять после консультации с врачом и, конечно, слушая своё тело.
О себе: я эксперт в области гармонизации тела и духа, практикующая в направлениях хатха-йоги, акро-йоги, йоги для беременных и восстановления после родов. Живу в Буэнос-Айресе с дочкой и мамой, фотографирую и изучаю дизайн человека. Моя миссия — помочь вам найти гармонию и баланс на всех уровнях вашей жизни.
Желаю вам удачной практики и незабываемых ощущений!
Видео Заряжаемся энергией и силой через работу с суставами канала Виктория ЙОГА: баланс силы и гибкости
Вы заметите, что основной акцент в данной практике сделан на вращательных движениях и раскрытии суставов. Это не только укрепляет мышцы и улучшает мобильность, но и помогает распределить энергию по телу, улучшая общее самочувствие.
С точки зрения анатомии, внимание к плечевым и тазобедренным суставам позволяет снять напряжение, которое часто скапливается в этих областях, и улучшить координацию движений. А с точки зрения йоги, работа с этими суставами помогает лучше чувствовать своё тело и находить гармонию на физическом и эмоциональном уровне.
Также хочу отметить, что такая практика идеально сочетается с подходами, которые я предлагаю в своём закрытом клубе "Мама в балансе". Здесь вы найдёте комплексные тренировки, направленные на гармонизацию всего организма.
Все упражнения лучше выполнять после консультации с врачом и, конечно, слушая своё тело.
О себе: я эксперт в области гармонизации тела и духа, практикующая в направлениях хатха-йоги, акро-йоги, йоги для беременных и восстановления после родов. Живу в Буэнос-Айресе с дочкой и мамой, фотографирую и изучаю дизайн человека. Моя миссия — помочь вам найти гармонию и баланс на всех уровнях вашей жизни.
Желаю вам удачной практики и незабываемых ощущений!
Видео Заряжаемся энергией и силой через работу с суставами канала Виктория ЙОГА: баланс силы и гибкости
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
3 сентября 2023 г. 8:00:07
00:53:11
Другие видео канала
пробная тренировка из закрытого клуба "Мама в БАЛАНСЕ"Если надо перевернуть малыша или снять давление с укороченной шейки матки- 3 см в животе за 15 минут!Твои ягодицы и бока будут гореть🔥🔥🔥Утренняя практика для беременных. Опора внутри!Если болит поясница во время беременности - вытяжение и укрепление!вечерняя практикачто НЕЛЬЗЯ делать БЕРЕМЕННЫМ? Противопоказания в йоге и не толькоУпражнения на трицепс рукСимфизит. Практика для стабилизации таза и активизации бедер во время беременностиPranayama and asanasРаскрываем грудной и вытягиваем спину с плечами, шавасана по чакрамУпражнения при проблемах с ЖКТ и пищеварениемУкрепляем ноги и раскрываем таз. Йога для беременных.Хочешь плоский живот? Работай с осанкой и тазом!при боли в месячные! вместо таблетокЯгодицы и бедра будут гореть без единого приседа. Хатха-йога. Средний уровень.Детокс. Мягкие скрутки и глубокие наклоныБолит под лопаткой? Скорая помощь через движение без таблеток и мазейТы почувствуешь свои ноги в новых местах - подготовка к поперечному шпагату или практика в месячные