Заряжаемся энергией и силой через работу с суставами

В этом уроке силовой йоги мы сосредоточимся на плечевом и тазобедренном суставах. Средний уровень сложности, подойдёт для тех, кто уже знаком с основами хатха-йоги.

Вы заметите, что основной акцент в данной практике сделан на вращательных движениях и раскрытии суставов. Это не только укрепляет мышцы и улучшает мобильность, но и помогает распределить энергию по телу, улучшая общее самочувствие.

С точки зрения анатомии, внимание к плечевым и тазобедренным суставам позволяет снять напряжение, которое часто скапливается в этих областях, и улучшить координацию движений. А с точки зрения йоги, работа с этими суставами помогает лучше чувствовать своё тело и находить гармонию на физическом и эмоциональном уровне.

Также хочу отметить, что такая практика идеально сочетается с подходами, которые я предлагаю в своём закрытом клубе "Мама в балансе". Здесь вы найдёте комплексные тренировки, направленные на гармонизацию всего организма.

Все упражнения лучше выполнять после консультации с врачом и, конечно, слушая своё тело.

О себе: я эксперт в области гармонизации тела и духа, практикующая в направлениях хатха-йоги, акро-йоги, йоги для беременных и восстановления после родов. Живу в Буэнос-Айресе с дочкой и мамой, фотографирую и изучаю дизайн человека. Моя миссия — помочь вам найти гармонию и баланс на всех уровнях вашей жизни.

Желаю вам удачной практики и незабываемых ощущений!

Видео Заряжаемся энергией и силой через работу с суставами канала Виктория ЙОГА: баланс силы и гибкости