Если болит поясница во время беременности - вытяжение и укрепление!

Дорогие будущие мамы, сегодня у нас особенный урок йоги, посвященный снятию зажимов и спазмов в пояснице. Мы рассмотрим, как боли в пояснице связаны с вашими ногами и паттерном шага. Поймем, что зажатость задней линии тела может оказывать влияние на ваше самочувствие.

Это короткая минитренировка продлительностью 30 минут, но она специально разработана, чтобы помочь вам расслабиться и освободить вашу поясницу. Мы будем активно работать над вытяжением задней линии тела, уделяя внимание каждой детали.

И помните, что забота о вашем теле - это забота о вашем малыше. На моем канале "Мама в Балансе" вы найдете еще больше полезных тренировок и уроков йоги, созданных специально для беременных. Подписывайтесь и следите за новыми видео, чтобы сделать ваше беременное путешествие еще более комфортным и радостным!

Видео Если болит поясница во время беременности - вытяжение и укрепление! канала Виктория ЙОГА: баланс силы и гибкости