Vinyasa yoga en 15 min para todo cuerpo | Flow con Elena Malova
Namaste! Nueva secuencia de vinyasa yoga para todo el cuerpo, puedes disfrutar yoga aunque cuando no tienes mucho tiempo! Hoy vamos a trabajar los pies, brazos, abdominales, rico y delicioso, buena práctica!
MÄS YOGA:
1. YOGA para PRINCIPIANTES https://goo.gl/LNH8Xm
2. YOGA para ADELGAZAR https://goo.gl/iV1tq2
3. YOGA programa 2016 https://goo.gl/PVvkiA
4. YOGA MES https://goo.gl/WXq9Ye
5. MI libro de yoga http://goo.gl/gLcp2J
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Mejora tu FLEXIBILIDAD:
1. Reto FLEXIBILIDAD http://goo.gl/HkBRHu
2. Flexibilidad CERO rutina para principiantes https://goo.gl/dja670
3. Flexibilidad desde CERO 30 min https://goo.gl/rBWMtg
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Videos UTILES:
1. Cómo tener CINTURA DELGADA https://goo.gl/doyNCA
2. Aprende pararse de manos https://goo.gl/dPei22
3. Aprende pararse de cabeza https://goo.gl/bTPdmh
4. Qué hacer si NADA funciona https://goo.gl/kwoZMQ
5. Cómo eliminar GRASA en la cintura https://goo.gl/Itwh3L
6. CELULITIS cómo eliminar https://goo.gl/hmjZTc
7. Cómo subir de peso https://goo.gl/GS1VIC
8. Quemar GRASA y no MUSCULO https://goo.gl/bC7FG3
9. RECETAS saludables y veganas https://goo.gl/D6pn9k
*Si tienes mucho sobre peso y poca actividad física, si eres sedentario, te recomendamos probar unas rutinas de programa OBESIDAD hechas para la gente que recién empieza a ejercitarse, para empezar pincha aquí https://goo.gl/VfzKgE
*Horario de entrenamiento: libre. Puedes entrenar tanto en la mañana como en la tarde.
*LESIONES/DOLORES/MOLESTIAS consultar al médico antes de empezar cualqiuer rutina de ejercicios. Dolor muscular (fatiga) durante ejercicios es normal, dolor de los articulaciones, tendones, ligamentos, corazón etc NO es normal - PARES el ejercicios inmediatamente. Al día siguente puedes estar muy adolorido (fatigado) es normal, pero el grado de dolor debe ser SOPORTABLE, no empiezas nueva rutina si sientes que no estas capaz de terminarla por los dolores musculares, toma día extra de descanso para la recuperación.
*Las rutinas puedes hacer solo o acompañado, apto para los hombres y mujeres, para la gente mayor de 18 años sin restrición médica alguna (los menores deben entrenar bajo supervisión de un adulto). Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
NUEVO canal de vlogs, retos, vida día a día https://goo.gl/QIQVzw
Instagram de Elena http://goo.gl/OPxkmD @elenamalova_com
Instagram de Marcelo http://goo.gl/PwDtTD @marcelolecourt
Facebook http://full.sc/JiSVoo
Twitter http://full.sc/JO8OjT
Blog http://www.elenamalova.net/
Si te gustan mis rutinas y quieres ayudar a mi blog pincha aquí http://www.elenamalova.com/ y click botón "DONAR" Muchisimas gracias por tu apoyo!
Suscríbete para no perder nuevas clases aquí http://full.sc/JHocN0
Mi canal con la música de cuencos + videos de relajación https://goo.gl/FKhZXM
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte.
Music:
I Found an Answer de Twin Musicom está autorizado la licencia Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Artista: http://www.twinmusicom.org/
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