FAÇA ISSO TODAS AS MANHÃS E VEJA O QUE ACONTECE COM SEU CORPO

Se você é adepto dos exercícios matinais, sugiro que experimente realizar este treino de hoje!

Esta é uma série de exercícios para o corpo inteiro realizados em pé para garantir um bom ritmo. Prepare-se para trabalhar, pernas, braços, quadril e glúteos!

Ao realizar este treino regularmente, você vai colaborar para o aumento da queima de calorias, além de agregar mais energia ao seu dia!

Vamos lá!!💪❤
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Exercícios:
00:00 Body Rotations
00:45 Arm Crossovers
01:27 Diagonal Abs Right
02:04 Diagonal Abs Left
02:40 Descanso
03:02 High Knee Jacks
03:46 Hip Swirls
04:26 Descanso
04:58 Ventral Lunge
06:12 Step Jacks
06:57 Descanso
07:29 Split Jumps
08:08 Descanso
08:40 Agachamentos
09:49 Descanso
10:31 Squat Arm Lifts
11:08 Descanso
11:50 Side Bends
12:39 Side Lunge Windmill
13:16 Descanso
13:58 Círculos De Braço
14:33 Descanso
15:34 Body Rotations
16:20 Arm Crossovers
17:02 Diagonal Abs Right
17:39 Diagonal Abs Left
18:15 Descanso
18:37 High Knee Jacks
19:21 Hip Swirls
20:01 Descanso
20:33 Ventral Lunge
21:47 Step Jacks
22:32 Descanso
23:04 Split Jumps
23:43 Descanso
24:15 Agachamentos
25:24 Descanso
26:06 Squat Arm Lifts
26:43 Descanso
27:25 Side Bends
28:14 Side Lunge Windmill
28:50 Descanso
29:33 Círculos De Braço

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