[歩くより脂肪が20倍燃焼]寝たまま3分でぽっちゃり下半身が引き締まる簡単運動！@【保育系YouTuber】 mocaちゃんTime

0:00 走るな歩くな！脂肪が燃えない理由
0:21 この運動はなぜ痩せる？
1:38 この運動はいつやれば良い？
2:05 この運動の効果は？
2:31 運動
9:00 やった瞬間筋肉痛になる理由
9:32 まとめ

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