☀️La MEDITACIÓN perfecta para EMPEZAR bien el DÍA 🧘‍♂️| Álvaro Sánchez | Mindvalley Español

✅ APRENDE A MEDITAR DE UNA MANERA FÁCIL Y RÁPIDA CON ESTA MASTERCLASS GRATUITA AQUÍ Y AHORA 👉 https://go.mindvalley.com/Aprende_a_Meditar_GRATIS

¡Si quieres conocer cómo meditar para ser más productivo, apúntate a la Masterclass gratuita, de Emily Fletcher "Cómo meditar para obtener la vida de tus sueños llena de creatividad, intuición y motivación" sólo por TIEMPO LIMITADO!

———

📒 Notas de la Meditación:

En este vídeo podrás disfrutar de 12 minutos de meditación guiada para relajarte. Puedes usarla para dormir, rebajar el estrés, enfocar tu mente y alcanzar otros niveles de conciencia, en el caso de tener experiencia en meditación.

La meditación de esta semana es una combinación entre 1. enfoque 2. gratitud y 3. visualización. Es la meditación que Álvaro, nuestro guía en este viaje, practica habitualmente y que mejor le funciona.

El objetivo es que en poco más de diez minutos, comiences el día con un chute de gratitud, energía y positivismo para dirigir tu mente hacia aquello que quieras atraer en tu vida.

Si eres principiante, no te preocupes y sigue los siguientes pasos:

○ Escoge un lugar tranquilo en el que nadie te pueda interrumpir.
○ Escucha la música y relájate (mejor usa auriculares si es posible)
○ Respira profunda y lentamente y concéntrate en esa respiración
○ Deja que los pensamientos pasen por tu cabeza y sigue prestando atención a tu respiración.
○ Repite este proceso diariamente para obtener mejores resultados.

———

🧘¿Por qué practicar la meditación?

Meditar aporta los siguientes beneficios:

○ Ayuda a descansar y relajar la mente.

○ Reduce la presión sanguínea.

○ Mejora la memoria.

○ Mejora la estabilidad emocional.

○ Ayuda a tomar mayor consciencia personal.

○ Facilita y mejora la calidad del sueño.

○ Mejora la salud en general.

○ Relaja la tensión muscular.

○ Mejora la concentración.

○ Contribuye a mejorar el estado anímico.

———

🙏 Sobre Álvaro Sánchez

Cuando Álvaro pasó a formar parte de Mindvalley en 2015 comprendió que hay pocas cosas que se escapen a nuestro alcance.

Desde entonces practica a diario la visualización al despertar cada mañana para acercarse aún más a la vida de sus sueños. Con su experiencia quiere ayudarte con esta meditación guiada a que tú también puedas alcanzar tus objetivos.

Álvaro pertenece al Equipo de Eventos en Mindvalley y desarrolla eventos como A-Fest, Mindvalley University o Live por todo el mundo.

———

⭐ Masterclass Gratuita:

✅ APRENDE A MEDITAR DE UNA MANERA FÁCIL Y RÁPIDA CON ESTA MASTERCLASS GRATUITA AQUÍ Y AHORA 👉 https://go.mindvalley.com/Aprende_a_Meditar_GRATIS

———

🆕 ¡NUEVOS VIDEOS EN ESPAÑOL CADA SEMANA Y CADA DOMINGO UNA NUEVA MEDITACIÓN!

#Suscríbete #MindvalleyEspañol #MeditacionMindvalley

Видео ☀️La MEDITACIÓN perfecta para EMPEZAR bien el DÍA 🧘‍♂️| Álvaro Sánchez | Mindvalley Español канала Mindvalley Español