[건강코드] 혈관 청소부! 최고의 음식 3가지!

낮: 혈관 속 기름때를 씻어내는 '클린 혈액' 식단

💬 인트로 메시지
끈적한 혈액, 탁한 혈관이 피로와 손발 저림, 심지어 동맥경화로 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
오늘은 정제당과 트랜스지방을 피하고, 우리 혈관을 깨끗하게 씻어주는 ‘클린 혈액 식단’을 소개합니다.
등푸른 생선, 양파, 마늘, 해조류… 혈관 건강을 지키는 습관, 지금 시작해보세요!

① 혈관을 망가뜨리는 음식
– 설탕, 액상과당, 트랜스지방은 혈관 내 염증과 노폐물 축적의 주범
– 콜레스테롤 수치와 염증 수치를 동시에 올리는 식단은 피해야 합니다

② 혈관을 씻어주는 클린 식품
– 오메가-3 풍부한 생선, 혈관을 확장시키는 양파와 마늘, 콜레스테롤 배출을 돕는 해조류
– 매일 식탁에서 실천 가능한 자연식 솔루션

③ 실천 팁
– 양파껍질 육수로 퀘르세틴을 더 섭취하세요
– 물 1.5L 이상 마시기: 가장 간단하지만 효과적인 혈액 정화 습관입니다

🎯 핵심 메시지
“혈관은 매일의 식습관으로 맑아질 수 있습니다. 오늘부터 클린 혈액 식단을 시작하세요.”

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⚠️ 건강 정보 주의 문구
본 영상은 일반적인 건강 증진을 위한 정보입니다.
심혈관 질환이나 만성 질환이 있는 경우, 반드시 전문가와 상담 후 실천하시기 바랍니다.

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