몸통 줄이려면 복부운동 이렇게 해보세요

젤린이 여러분 안녕하세요~!
오늘은 제가 복부운동을 할 때 사용하는 방법을 공유합니다.
FM에서는 조금 벗어난 방법이지만 저를비롯, 해외 피트니스 인플루언서들도 꽤 사용하는 운동팁인데요~! 기본적으로 복부근력과 허리 안정성이 필요한 방법이다보니 처음부터 하복부 운동이나 플랭크 같이 근력을 필요로 하는 동작에서 적용하기 보다는 누워서 호흡을 하는 동작이나 크런치 같은 기초동작에서 해당 팁을 응용해보세요!

+운동의 목적 자체가 자세 안정이나 척추건강이 좀 더 우선이라면
바닥에 복부와 등을 붙이는 방법을 조금 더 추천합니다!
거기서 나중에 강도를 더 높이고 싶다면 제가 이번에 알려드린 팁을 사용해보세요 : )

✔️복부고민이라면 필수시청!
복부 살빼는 법 3단계 https://youtu.be/FSBjKsXr5pQ
몸통 줄이는 운동 2주! https://youtu.be/k_IRphYFm5M

매운맛 11분 복부운동 https://youtu.be/EojxzBZbo4o
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누워서 복부운동 200개 https://youtu.be/ra0Nrnr2s6o

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